Spring Equinox
春回大地 万物复苏
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日月阳阴两均天
玄鸟不辞桃花寒
明天（3月20日）17时01分
我们将迎来春分节气
春分，是二十四节气中的第四个节气。此时太阳直射赤道，昼夜等长，寒暑均衡。春分标志着春季的中分点，此后北半球白昼渐长，气候温和，雨水增多，万物迈入蓬勃生长期。
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惠风和畅，繁花尽染
适宜散步、慢跑、太极拳等
图源：视觉中国
春分习俗
1.竖蛋
俗话说 “春分到，蛋儿俏”，竖立鸡蛋象征着平衡与好运，寓意着一年顺遂。
2.吃春菜
在岭南地区，人们用野苋菜（春碧蒿）煮 “春汤”，有 “洗涤肝肠，阖家平安” 之意。
3.放风筝
趁着踏青放风筝，能疏肝理气，助力阳气生发。
4.祭祖和扫墓
春分也是祭祖的重要时间之一。人们会前往祖先的墓地，进行扫墓和献祭活动，表达对先人的怀念和尊敬。
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图源：央视新闻
春分养生
1.夜卧早起
在春季，人体阳气随自然界阳气的充盛而升发。夜卧早起更有助于人体阳气的舒展，避免阳气内伏于人体而诱发疾病。
2.甘而少酸
春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。
需要注意的是，春季不宜滋补，也不宜进食大鱼大肉等味道厚重的食物，因为这类食物会压抑阳气的升发，碍脾胃，也不利于肝的养护。
3.下厚上薄
春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。此时，大家应根据天气变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，以感觉微微汗出为佳。老人可适当多晒太阳，以利祛散寒邪。
4.沐足梳头
晨起多梳头以刺激头部诸多经络穴位，能让体内阳气升发舒畅，经络气血畅通。夜晚时，寒邪易从足部入侵，临睡前以热水沐足既能保持足部整夜温暖，顾护阳气，还能改善部分患者的睡眠质量。
5.量力而为
春分期间，大家可在阳光下适度活动，比如到树林、公园、河边散步、慢跑、骑行，或练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等，锻炼时间以上午9-10点为宜。
左图：林一平/摄
右上图：图源 视觉中国
右下图：图源 人民日报
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雨霁风光
春分天气
千花百卉争明媚
愿你不负好春光
怀揣希望，勇敢前行
来源：安溪县融媒体中心
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