“体检闲置血压偏高,医生说暂时不需要吃药,我该怎么办呢?”
“偶尔运动过度或者是劳累的时候,会心慌,要怎么办呢?”
“血脂偏高,应该怎么呢?饮食上需要注意什么?”
生活中,我们有时候会听到这些疑问,大家在体检的时候,往往会发现自己的血压或者是血脂出现偏高的情况,这个时候医生一般建议先不吃药,可以先控制饮食,再定期去复查,那么大家都会疑问,遇到这些情况的时候一般如何控制饮食呢?
首先在选择三餐的时候,可以选择绿叶菜及水果,当然也不能都是绿菜叶,还可以搭配一些豆制品、猪瘦肉、牛肉等等,这样才能确保营养均衡,此外,烹饪的时候要尽量控制盐的摄入,虾酱、腊肉、酱菜等食物可以少吃,肥肉、动物内脏等富含脂肪食材也要减少摄入,最好不吃。
平时还可以喝一些养生茶,比如天草药业旗下的黄金单品丹参保心茶,先和大家说说天草药业属于什么企业吧?天草药业是一家集中成药、保健食品、功能食品的研发、生产及销售于一体的现代制药企业,旗下拥有不少知名OTC品牌产品,丹参保心茶就是其中的一个产品。
其实丹参保心茶不是保健品,它是正规的OTC中药茶。其中的紫花丹参采用荣获中国发明专利(一种丹参提取物及其制备方法,专利号:ZL2014 1 0069832.9)的创新丹参萃取技术,使药效成分溶出更充分、更高效。因此,这一袋茶就相当于一煲中药,难怪功效如此可靠。而且口感很棒,茶的味道,药的作用,每天喝上3袋,对心血管疾病的预防和治疗有很好的作用。喝的方法也非常简单,撕开即泡,随冲随饮,十分便捷。
下面再分享几个健康小贴士吧!
1.每顿饭只吃7-8分饱即可,不能暴饮暴食。特别是晚餐,吃的太多不仅会睡的不好,并且还会增加肠胃负担。
2.虽然要多喝水,但是每天的饮水量也不宜过多,最好不超过2000ml。
3.不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜!规律作息时间,保证充足的睡眠,同时保持乐观的心态,才能延缓血管衰老。
好的身体不是一天就能完成的,需要保持好的生活习惯并且坚持下去,这样才能拥有更健康的身体。