“体检闲置血压偏高，医生说暂时不需要吃药，我该怎么办呢？”
“偶尔运动过度或者是劳累的时候，会心慌，要怎么办呢？”
“血脂偏高，应该怎么呢？饮食上需要注意什么？”
生活中，我们有时候会听到这些疑问，大家在体检的时候，往往会发现自己的血压或者是血脂出现偏高的情况，这个时候医生一般建议先不吃药，可以先控制饮食，再定期去复查，那么大家都会疑问，遇到这些情况的时候一般如何控制饮食呢？
首先在选择三餐的时候，可以选择绿叶菜及水果，当然也不能都是绿菜叶，还可以搭配一些豆制品、猪瘦肉、牛肉等等，这样才能确保营养均衡，此外，烹饪的时候要尽量控制盐的摄入，虾酱、腊肉、酱菜等食物可以少吃，肥肉、动物内脏等富含脂肪食材也要减少摄入，最好不吃。
平时还可以喝一些养生茶，比如天草药业旗下的黄金单品丹参保心茶，先和大家说说天草药业属于什么企业吧？天草药业是一家集中成药、保健食品、功能食品的研发、生产及销售于一体的现代制药企业，旗下拥有不少知名OTC品牌产品，丹参保心茶就是其中的一个产品。
其实丹参保心茶不是保健品，它是正规的OTC中药茶。其中的紫花丹参采用荣获中国发明专利（一种丹参提取物及其制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9）的创新丹参萃取技术，使药效成分溶出更充分、更高效。因此，这一袋茶就相当于一煲中药，难怪功效如此可靠。而且口感很棒，茶的味道，药的作用，每天喝上3袋，对心血管疾病的预防和治疗有很好的作用。喝的方法也非常简单，撕开即泡，随冲随饮，十分便捷。
下面再分享几个健康小贴士吧！
1.每顿饭只吃7-8分饱即可，不能暴饮暴食。特别是晚餐，吃的太多不仅会睡的不好，并且还会增加肠胃负担。
2.虽然要多喝水，但是每天的饮水量也不宜过多，最好不超过2000ml。
3.不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！规律作息时间，保证充足的睡眠，同时保持乐观的心态，才能延缓血管衰老。
好的身体不是一天就能完成的，需要保持好的生活习惯并且坚持下去，这样才能拥有更健康的身体。
