1.春捂有度，以感觉到温暖又不出汗为宜，春天最适合洋葱式穿衣服，内里穿纯棉的衣服，中间穿一个羊毛衫，外面穿一个防风的衣服，这样穿脱自如。只要气温没有稳定在15度以上，且昼夜温差小于8℃，最好不要脱衣服。
2.春天早上应多梳梳头，头为诸阳之会，多梳头有助于刺激头部穴位，促进阳气萌生，畅通气血，尤其要多刺激头顶的百会穴。
3.春天一定要多晒太阳。晒太阳能促进多巴胺的产生，尤其早上晒一晒太阳能够刺激大脑分泌血清素，让你一天元气满满。
4.春天不可错过春菜。春天多吃青色的植物疏肝气，像荠菜之类的绿叶菜每天吃一点。
5.春天不要过早的把冬天的衣服收起来。否则降温的时候又想挺一挺，最容易导致感冒。
6.春季要激发自己的快乐激素。春养肝，尤其是容易内耗的人可以尝试慢跑，慢跑能促进内啡肽分泌，迅速缓解忧虑。散步半小时到一个小时能促进多巴胺分泌。趁着春天不冷不热的季节，赶快把自己的肝气舒展开来吧。
7.春吃芽，春天可以多吃一点豆芽，香椿，春笋，豌豆尖之类的食物。
8.春天多吃味道的食物，像大蒜，韭菜，油菜，香菜，有助于阳气生发，阳气足，肝气畅，少生病。
9.春天多吃一点银耳，莲藕，山药，少吃酸，少熬夜，少躁郁，怒伤肝气。
10.春天是补钙的黄金期。人体大部分的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后合成的。这些补钙的黄金菜一定不可错过，像荠菜每百克含钙量是230亳克，比牛奶每100g含104毫克还要多，其他的像绿苋菜，木耳菜，小油菜，小白菜，芥兰等，他们的钙含量均超过牛奶。
