1.每天都要见见太阳，晒太阳是以阳补阳。春天最好不要再戴帽子了，出去晒太阳的时候多晒晒头顶，后背，尤其是上午10点左右多晒晒太阳。
2.睡觉的时候可以试试还阳卧，两个脚心贴在一起。
3.多做金鸡独立，抬起一只脚，放在另一侧大腿的根部，保持身体直立。
4.没事的时候多搓搓手心，多拍拍臀部。
5.吃饭慢不仅对减肥有好处，而且食物经过充分的咀嚼才能被消化吸收，才能更好地转化为气血。
6.千万别熬夜，熬夜最损耗阳气，人卧则血归于肝，所以不超11点是最低限度。尤其是晚上3点之前一定要睡好觉，这是修复身体的关键时段。
7.思伤脾，大脑一直想事情会影响气血生化，每天都要给自己一个放松的时间。专注自我。
8.慢跑能促进内啡肽分泌，迅速缓解忧虑，散步半小时到一个小时能促进多巴胺产生。定期运动不仅能提高多巴胺等快乐激素，不良情绪也会随着汗液排出体外。
9.多梳梳头有助刺激头部穴位，促进阳气萌生，畅通气血。
10.春天多吃绿色的食物，疏肝气。多吃一点补血的食物，养肝血，每天吃点黑豆，胡萝卜，红枣等。
