你是否经常辗转反侧，难以入眠？或是明明睡了一整夜，醒来却依然疲惫不堪？尤其在春天，这种问题更为突出。
中医认为，失眠的根源多与心、肝、脾三脏功能失调有关。
春天肝气生发，若肝气郁结，便易情绪失控、烦躁不安，从而影响睡眠；加上中老年人气血不足，心脾两虚，更容易出现失眠多梦、醒后乏力。
因此，疏肝解郁、养心安神、补足气血，才是摆脱失眠的关键。邀请到广州公立三甲医院，失眠专家刘四军。
来给大家分享一碗简单有效的食疗——枸杞龙眼鸡蛋汤，它不仅能疏肝健脑，还能安神助眠，特别适合春天食用！先帮忙点赞、转发、关注！
枸杞龙眼鸡蛋汤：鸡蛋2个、枸杞10克、龙眼肉10克、红枣5、莲子10克。
做法：鸡蛋煮熟剥壳，再将所有材料一起放入锅中，加水大火煮开后，转小火炖煮30分钟，最后加盐调味即可。
这些食材搭配，疏肝健脑的同时，还能安神助眠，有效缓解肝血不足导致的情绪不稳定、易怒、失眠等问题。
连吃7天，你会发现睡眠质量明显改善，白天精神也更足了！
鸡蛋这寻常食材，很多人只会煮着吃或炒着吃。今天，刘四军主任给大家再分享几种鸡蛋食疗方，助你四季养生，赶紧点赞收藏起来！
一、金银花鸡蛋汤：金银花10克，鸡蛋1枚。
金银花，性寒味甘，能清热解毒，与鸡蛋同煮，可缓解春季咽喉肿痛。
二、山药鸡蛋粥：山药50克，鸡蛋1枚，大米适量。
山药健脾养胃，与鸡蛋煮粥，能够增强体质，适合脾胃虚弱的人群。
三、黑豆鸡蛋饮：黑豆30克，鸡蛋1枚。
黑豆补肾益精，与鸡蛋搭配，可以补肾乌发，延缓衰老。
四、莲子鸡蛋糕：莲子50克，鸡蛋2枚。
莲子养心安神，制成糕点，还能清热解毒，适合睡眠质量差的人群。
就像门诊这个55岁的李小姐，长期失眠，伴情绪不稳、易怒、心悸等症状。刘四军主任诊断为肝气郁结，心脾两虚。
于是建议她食用龙眼枸杞鸡蛋羹，并搭配金银花鸡蛋汤清热解毒。连食一周后，李小姐睡眠质量明显改善，情绪稳定，整个人精神焕发。
中医调理失眠不仅注重症状的缓解，更注重整体机能的平衡。希望大家在日常生活中，能通过合理食疗和，来改善失眠，拥有一个健康睡眠。
愿此食疗方，能助你安享春夜好眠，让失眠不再扰！
