生活中，对于很多肝脏不算健康的人来说，在平日里都会通过适当的饮食调理来呵护肝脏的健康。而生活中，很多常见的食物也都具有养肝护肝的功效。每当提到养肝的食物，很多人的第一反应可能就是大蒜或是枸杞，大蒜和枸杞是我们生活中最为常见的两种食物，而这两种看似完全搭不上边的食物，却都有一个共同的功效，那就是对于呵护我们肝脏的健康具有很好的帮助。
其实，对于肝脏不好的人来说，若是想要通过饮食来调理肝脏的健康，除了常见的大蒜和枸杞以外，常吃这三种食物或也有益于呵护肝脏的健康。
1.菌类食物
对于肝脏不好的人来说，在平日里适当地多吃一些菌类食物，对于呵护肝脏的健康，或是修复受损的干细胞都具有很好的帮助。这主要是因为，大多数菌类食物中都含有丰富的菌类多糖，而这种物质在进入人体后，不仅能够修复受损的肝细胞，而且还能有效提高人体的免疫力，增强人体抵抗病毒的能力，而这在一定程度上对于保护肝脏免受病毒的侵害，也具有很好的帮助。
所以对于肝脏不算健康的人来说，若是想要呵护肝脏的健康，在平日里可多吃一些如香菇、木耳等菌类食物。
2.鸭肉
常吃鸭肉可以有效地呵护肝脏的健康？很多人对此可能都会产生疑惑。其实，对于肝脏受损的人来说，在平日里适当地多吃一些鸭肉，对于呵护肝脏的健康是具有一定帮助的。
这主要是因为，鸭子性凉，能够有效地滋阴养肝，调理身体，尤其对于调节由肝炎引起的阴虚内热等问题，更是具有很好的帮助。所以，肝脏不好的人，若是想要通过食疗的方法来调理肝脏，呵护肝脏的健康，那么在平时不妨可多吃一些鸭肉。
3.蜂蜜
很多人对蜂蜜的认知可能还停留在，蜂蜜具有美容养颜、润肠通便等功效上。但其实蜂蜜的作用远不止此。对于肝脏受损或是患有一些慢性肝炎的人来说，若是能够在平日里坚持喝一些蜂蜜泡的水，不仅能够有效地改善肝功能，而且还能够不断地刺激肝脏组织再生，对于修复受损的肝细胞也具有很好的帮助。
不仅如此，常喝蜂蜜水还能够为肝脏的代谢提供充足的能量和动力，减轻肝脏的代谢负担，减缓肝脏受损的程度，而这在一定程度上也能呵护肝脏的健康。所以，于肝脏不好的人来说，若是想要呵护肝脏的健康，经常吃蜂蜜或是喝蜂蜜水也是不错的选择。
由于生活条件差，人们吃不饱吃不好，因此患有萎缩性胃炎的人比较多，导致患者胃酸分泌不足。那个时候多吃些稀饭，就能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，所以才有了“吃稀饭养胃”一说。但是现代人生活水平大幅提高，吃得好，吃得饱，刺激胃酸大量分泌，患有反流性食管炎患者大幅增加，这部分患者并不适宜吃稀饭养胃。饮食不规律出现胃酸分泌过多的症状，因此可以多吃馒头、包子、面条等面食，面食属碱性，可以帮助平衡胃的酸碱度，有助于中和胃酸。一般由于体内寒气多,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,增加肠胃负荷,久之则出现不适现象,其夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
现在知道为什么出现这个症状的原因了吧，知道了其中的“猫腻”，应该积极应对才是，而不是听之任之了，这些其实是一个整体，最根本的原因还是在于胆囊，有时间到农村去挖一些灌南苦菜，回来烧汤喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时的饮食方面清淡一些，少吃些生冷油炸的东西，晚上尽量不要熬夜，早点休息。
总之，对于肝脏不好的人来说，平日里除了可以适当地多吃一些大蒜和枸杞以外，常吃以上这三种食物对于修复受损的肝细胞，呵护肝脏的健康也都是不错的选择。
