近视手术术后科学用眼规划，会影响视觉质量的修复。那么术后恢复，要经历什么阶段？有什么需要注意的吗？这里无锡华厦近视手术专家黄亮院长整理的时间表为大家提供一些指引。
电子屏幕使用规范
术后隔天，视力即可满足基础生活用眼需求。但建议无锡近视手术术后前两周严格执行"30-5"护眼法则：每半小时屏幕使用后闭目养神或远眺5分钟。
特殊职业如程序员、设计师等需长时间用眼者、需要加班的打工人，可配合人工泪液缓解干眼症状，建议工作环境配置加湿器保持40%-60%湿度。
职场复工时间
办公室白领无锡近视手术后次日即可返岗，建议尽量减少长时间持续用眼时间，记得我们上面讲到的间隔用眼法则。另外，建议工位与显示器保持60cm视距，屏幕亮度调整为环境光2-3倍，也对眼睛比较友好。
户外工作者需注意：春季复工建议术后7-10天佩戴防蓝光护目镜，建筑、物流等粉尘环境从业者尤其注意异物粉尘入眼，期间可使用防风镜加强防护。
运动回归计划
术后隔天可进行瑜伽、慢跑等低强度运动，注意汗液不入眼、洗漱时水于护肤品不入眼。羽毛球等运动，篮球、拳击等对抗性项目建议1个月后开展。游泳、潜水等建议6个月后再开展。
高度近视人群（＞600度）需注意：避免蹦ji、过山车等瞬时压差变化剧烈的活动。
出行注意事项
无锡近视手术术后隔天即可搭乘飞机，建议随身携带眼罩和便携式加湿器。自驾出行者术后3天内建议佩戴偏光太阳镜，夜间驾驶需待眩光反应消失（通常1-2周）。高原旅行者需备妥润眼凝胶，应对低湿度环境。
术后关键护理要点
- 调好用药闹钟：术后需要点滴眼药水，记得调好闹钟定时定量点滴。
- 环境优化：出门戴护目镜或墨镜，居家可使用空气净化器减少粉尘刺激。
- 营养补充：增加Omega-3脂肪酸摄入促进角膜修复。
- 复查节点：术后1日/1周/1月/3月/半年定期眼压监测
无锡华厦近视手术专家黄亮院长提醒：个体恢复存在差异，手术实际修复进度，需结合术前检查数据及术中角膜反应综合判断。
