现如今快节奏的生活里，越来越多的人被焦虑所扰，被迷茫所困。
仿佛被一双无形的手推着走，不喜欢当下的生活，却又不知道自己想要什么……
对此，心理学家陈海贤说：
不如意才是人生常态，我们终其一生，都是为了释怀痛苦与遗憾，在迷茫中找回自己。
研究心理学多年，他也曾陷入对过往的不甘，对未来的茫然，在无意义的内耗中受尽折磨。
但在与咨询者们互动时，他发现，人人都处在各自的彷徨中，一边痛苦挣扎，一边寻求自我。
为了救赎自己，帮助他人，他积极解答咨询者的困惑，并将自己的经历感悟写进了《重新找回自己》一书中。
他想借这本书，告诉所有迷茫内耗的人：
每个人的生命中，都有无力挽回的不甘，和无法掌控的得失。
可亲自体验痛苦的滋味，是一个人觉醒的唯一方式。
只有被生活锤打过，你才会重新审视人生，最终找到真正的自己。
1
生活无论怎么过，都会有不甘
生活中，总是听到这样的懊悔：
真后悔一毕业就回了老家，什么世面都没见过。
早知道就不应该辞职创业，拿份稳定工资多轻松啊。
把日子过成这样，都是因为跟他结了婚……
有太多人都是这样，经常会遗憾“我本可以”，永远在幻想“假如当初”。
正如《重新找回自己》里所说：“从未得到过的东西，都在幻想中成了异常完美的参照点，让人们沉溺在想象的损失中无法自拔。”
书里提到，作者为一档节目提供心理咨询服务时，认识了一位小伙子。
这个小伙子曾在北京一家酒店做服务生，每天辛辛苦苦加班，收入却勉强糊口。
那时候的他，渴望自由，向往冒险，不甘心一辈子只为生存而奔波劳碌。
某一天，他鼓足勇气，递交了辞职信，揣着几个月的工资去其他城市游历。
一路从沈阳辗转到大理后，他领略了不同的风景，见识了广阔的世界。
他曾跟天南海北的陌生人围着篝火放声歌唱，也曾在一整片盛开的向日葵田中畅快骑行。
可短暂的兴奋过后，他发现再美丽的风景也会让人看腻，再繁华的热闹也会归于沉寂。
不合口味的饮食，不够舒适的住处和旅途中的颠簸，也让他的身体感到无比疲惫。
再加上口袋里的钱马上要花光，他对旅行失去了兴趣，开始想尽办法谋生。
经过一番考察后，他去学习了制作皮具，并在景区摆摊售卖自制的皮具。
后来攒了几年钱，他在大理开了家客栈，接待那些到处穷游的年轻人。
渐渐地，他的生活又归于平淡，一天到晚守在店里，处理大大小小的业务。
他以前热衷的旅行、社交，最终也都成了景区中枯燥而重复的日常。
他原本以为，只要换一种方式生活，人生就能变得圆满。
可兜兜转转了一大圈，他依然不满意当下的状态。
听了他的故事，作者感慨：“我们总是对别处的生活有想象。有钱的生活就是比没钱的好，未来的生活就是比现在的好，别人的生活就是比我的好。”
人人心中都有一个理想自我，有钱、有闲、有自由，做着自己想做的事。
当理想和现实不一致时，我们便忍不住一边过着自己的日子，一边羡慕别人的活法。
但其实，你所向往的别处，臆想的美好，凑近了看都隐藏着晦暗与不堪。
当你选择了高薪体面的工作，往往需要忍受每天起早贪黑的忙碌。
当你选择了家庭生活的温馨，难免也会卷入鸡毛蒜皮的琐碎。
当你选择了无牵无挂的自在，就得承担被外界指指点点的压力。
人生没有完美的答案，无论你怎么选，都有代价；不管你怎么过，都有不甘。
非要在自己的生活中，幻想另一种可能，你只会在虚妄中陷入迷途，弄丢自我。
2
所有的不甘心
都是为了唤醒真实的你
书中，作者谈及了一件改变自己命运的事情。
多年前，他在浙大读完博士，凭借优异成绩留校工作，成为一名心理学老师。
他开设的“积极心理学”选修课，深受学生的喜爱，教学评分接近满分。
除了工作顺利以外，他还赶上了浙大的分房福利，能被分到浙大校园旁边120平的房子。
看似轻轻松松就拥有了稳定收入、宽敞住房的他，活成了无数同龄人羡慕的样子。
然而，他并不享受这份工作，整日为办公室里复杂的人际关系而苦恼。
终于有一天，他在一时冲动下，递交了辞职报告。
他原本以为，远离了蝇营狗苟，自己定会一身轻松。
谁知，走出浙大校园那一刻，他感受到的只有懊悔与沮丧。
他开始彻夜失眠、焦虑烦躁，担心失去名校的光环后，再也找不到更好的工作。
他也后悔放弃分房资格，不自觉地关心起了房产新闻。
随着房价的一轮暴涨，他的损失从小几百万，扩大到了大几百万。
他忍不住自责：为什么别人都踏踏实实上班，自己却偏要瞎折腾？
如此消沉几个月后，他渐渐意识到：对过去的事情耿耿于怀，只会让自己的未来越来越糟糕。
于是，他决定做出一些积极的改变。
他先是到处打听房源，从一位师兄手中买了一套房子，弥补了自己对失去分房资格的不甘。
紧接着，他又凭借专业的心理学背景，开始在网上发布优质文章，并积极与读者互动。
与读者们交流时，他发现很多人跟他一样，因不明智的决定而后悔，为得不到的东西而苦恼。
感同身受的他，不再重复书本上的心理学知识，而是基于自己的经历，设身处地去开导他们。
发自内心的真诚建议，使他收获了越来越多读者的共鸣，粉丝数和知名度也不断增加。
就这样，他顺利转型为心理咨询师，开设了心理学专栏，还得到了节目的邀请。
如今，他住着舒适的房子，做着喜欢的工作，终于拥有了自己想要的生活。
他也意识到：“即使痛苦的变动来临了，它也不是世界末日，你仍然能从失去中得到很多。”
人这一辈子，总会错过很多机会，留下一些遗憾。
一旦有所失，你便想不开，放不下，你只会在心灵的牢笼中受尽酷刑。
作家廖一梅说：“人是一种挺奇特的动物，他不能从快乐中学习，只能在痛苦中成长，痛苦能成为你的营养，痛苦越多，那棵树会长得更大。”
糟糕的经历并不是厄运的前兆，而是一个人从迷茫中开悟的契机。
撞过的南墙，能促使你反省自身；心中的不甘，会提醒你做出改变。
你只有走错过路，误踩过坑，才会反思来时的轨迹，调整今后的方向。
所以，不要害怕失去，也不必畏惧苦难。
被痛苦打磨过的人，往往能看得更透彻，活得更清醒。
3
释怀心中的不甘
是一个人觉醒的开端
从事心理咨询多年，作者遇到过不少来访者：
有人名校硕士毕业，却迟迟找不到心仪的工作，干脆天天在家打游戏。
有人申请出国留学失败，便全盘否定自己，觉得自己处处不如别人。
还有人投资决策失误，赔光了半辈子攒的积蓄，患上严重的抑郁症。
他们走不出过往的阴影，也不愿意活在当下，陷在痛苦的漩涡中无法自拔。
对此，作者引用了威廉·布里奇斯在《转变》中提出的一条公式：结束—迷茫—重生。
告别过去，直面迷茫，你会在全新的挑战中重塑自我。
作者还在书中提出了一些建议，分享给大家：
1. 学会降低期待，释怀生活的不如意。
书里说，英伦才子阿兰·德波顿在演讲中提出：保持理智的最佳方法，就是彻底掌握悲观主义。
承认人生的本质就是受苦，人类的本质就是堕落，能增加我们对生活的忍耐力。
作者在心理治疗中，也经常劝来访者：世事无常，苦难犹如一场无法预料的龙卷风。
与其盲目期待自己幸免于难，不如及早认清现实，重建当下的生活。
成年人的世界里，人心的变幻、生活的刁难，工作的压力总是此起彼伏。
调整自己的心理预期，以平常心对待得与失，不对任何人和事抱有过多幻想。
当你把期待降到最低，就不会沉浸在无谓的想象中，而是集中精力做好眼前确定的每件事。
2. 完全接纳自己，释怀自身的不完美。
作者曾在网上看到一个话题：接受不完美的那一刻是什么情境？
他浏览众多网友的回答后，发现大多数人都提到了一种踏实的感觉。
他们接纳了自己的缺点后，没有绝望，也没有放弃努力。
而是慢慢接受自己，控制情绪，脚踏实地经营起自己的生活。
由此，作者认为：全盘接纳自己的不好，就是人生变好的开始。
很多时候，我们过于跟自己较劲，只能看到自己的不足，陷入没完没了的内耗。
但这世上，根本不存在十全十美，人人都无法事事周到，处处妥帖。
学会放下过多的苛求，接受自己的不完美，试着同自己握手言和。
不跟自己为难，接纳真实自我，你会激发出自己身上更大的潜能。
3. 持续更新自我，释怀过往的不明智。
作者发现，那些活得不快乐的人，习惯性地把“自我”当作一成不变的事物。
一旦犯了错，他们就会给自己贴上负面的标签，认为自己事事做不好，样样不如人。
但作者认为：自我并非一开始就存在，而是我们在应对困难、做出选择的过程中，逐渐塑造出来的。
真正明智的人，不会因一次失误就自暴自弃，而是懂得把错误转化为成长的养分。
从今往后，给自己制定一个犯错计划，允许自己大胆尝试，敢于出错。
很认同一句话：“人不怕犯错，出了错如果能带着教育和反思爬起来，错误就会成为课堂。”
及时更新自我，从失误中汲取经验，你会在一次次跌倒后，蜕变得越来越强大。
书中，有位老教授的故事令人印象深刻。
他的一生跌宕起伏，少年时父亲破产、家道中落，中年时又创业失败，债台高筑。
可他从未被生活打败，反而积极面对种种无可奈何，并找到了更适合自己的教职工作。
当他站在讲台上分享亲身经历时，他眼中的光，让作者明白：
一个人的经历、得失，都会融为他的人生经验，指引他踏上属于自己的那条路。
面对自身的不完美，外界的不如意，我们往往会本能地选择抗拒，固执地不愿接受。
然而，正是生命中的那些裂缝，警醒你摆脱随波逐流的盲目，找寻真正想要的生活。
你经历的苦与难，痛与悔，能让你认识自己的局限，审视真实的内心，实现一场由内而外的自我觉醒。
点个赞吧，直视生活的千疮百孔，你会在顿悟与历练中，与更好的自己相逢。
