阳春三月，春捂秋冻
阳春三月，乍暖还寒。“春捂秋冻”，这一民间传统养生智慧又开始派上用场。春捂秋冻的大概意思是春天不要急着脱衣服，要适当多穿点，秋天则不要太早穿太多，让身体适应季节变化。
从中医养生角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。春天阳气渐生但寒气未尽，这个时候人体阳气还尚未稳固，过早减衣容易受凉。
因此合理的春捂和一些应对倒春寒的措施，能有效提升癌症患者的抵抗力。
三个部位，防护好
捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜，也要注意不能捂过头，如果气温连续保持在15℃以上且相对稳定，基本上就不需要捂了。春捂不是简单的多穿点，而是要有针对性。
重点捂的是头颈、腰腹、脚踝，因为这些部位最容易受寒。
春天是多风的季节，风容易从后颈入侵身体。颈部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。因此要保护好颈部，避免风邪侵袭，建议根据温度穿高领、立领衣服，或者戴好围巾、帽子。
捂腰腹主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、经常腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。
此外，还要注意脚部和膝部保暖，穿衣遵循“上薄下厚”的原则。上身可以穿得薄一点，但先别着急脱秋裤。建议穿着能盖住脚踝的袜子或长裤，也可佩戴保暖性护膝，晚上可以用热水泡泡脚，加点生姜或花椒在水里都是可以的。
倒春寒，饮食有讲究
早春时节，容易出现“倒春寒”。面对此时“善变”的天气，我们也要采取一些积极的养生措施来保证身体健康。
关注天气预报，及时调整穿着，循序渐进避免骤减衣物是首要的。
饮食有讲究
其次，饮食上要注意温补。可食用甘味食物补脾，如山药、莲子、春笋、菠菜。
少食生冷，饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。
此时人体的新陈代谢相对较弱，消化能力也相对较差，在饮食上应当注重清淡易消化，多喝水有助于保持身体的新陈代谢正常运转，促进血液循环。多摄入富含维生素、微量元素的蔬菜水果。
早睡早起，适当锻炼
春天，宜“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”。应当早睡早起，合理的作息可以调整身体的生物钟，使身体更好地适应气候变化。
适当参加室外活动，舒展肢体，做一些比如太极拳、散步、瑜伽等的温和锻炼，避免大汗淋漓。
调节情志，勿怒勿恼
春季是肝气升发的季节，也是情志调节的关键时期。《黄帝内经》中提到“怒则伤肝”，提醒我们要注意管理情绪，保持心情愉悦、身心平和。这样才能促进肝气的生发、调畅，以健康活力的姿态迎接春天。
