“阳气初惊蛰，韶光大地周”
明天（3月5日）16时7分
我们将迎来
惊蛰节气
标志着仲春时节的开始
惊蛰是春季的第三个节气
此时
气温回暖、春雷乍动、雨水增多
在万物复苏的勃勃生机中
春的气息扑面而来
素有植物界大熊猫称号的
宝华玉兰进入盛花期
惊蛰三候
一候桃始华
桃之夭夭，灼灼其华。惊蛰之日，闹春之始，“红入桃花嫩，青归柳叶新”，早春的桃花，逐渐盛放。
二候仓庚鸣
仓庚即黄鹂鸟。这个时节，黄鹂感受春阳之气，开始鸣啼。这番热闹的鸣啼，可视作春暖花开之庆也。
三候鹰化为鸠
“鸠”即布谷鸟，古人看见此鸟，以为老鹰所化。在他们看来，这所化之鸟，“口啄尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。
惊蛰始 春耕忙
农忙时节来了
“春雷响，万物长”，自古以来人们重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的时节。“九尽桃花开，春耕不能歇”，句容各地进入了春耕农忙时节，田间地头处处是农户们忙碌的景象。
惊蛰养生
惊蛰正值冬春交际
饮食养生要注意
“三多三少”
“三多”包括：
1.多喝水。春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝脏的损害。
2.多吃温热食物。如韭菜、洋葱、大蒜、魔芋、香菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。
3.多吃健脾食物。包括小米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、板栗等。
“三少”包括：
1.少吃酸性食物。若多吃酸味食物（如山楂等），会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。
2.少吃油腻刺激食物。到春天应转变为清温平淡，宜少吃肥肉等高脂肪食物。
3.少吃寒凉食物。否则寒气会聚集在体内，导致脾虚，带来一系列不适症状。
句容最新天气
据@句容气象
随着寒潮蓝色预警和
大风蓝色预警的解除
未来三天晴到多云
最低气温1℃-4℃
最高气温9℃-12℃
句容市气象台今天（2025年3月4日）16点发布天气预报:
全市今天夜里到明天多云，
偏北风4-5级逐渐减弱至3-4级，
明晨最低气温：4℃左右，
明天最高气温：9℃到 10℃。
6日全市晴到多云，
6日最低气温：3℃到 4℃，
6日最高气温：11℃到 12℃。
7日全市多云，
7日最低气温：1℃到 2℃，
7日最高气温：9℃到 10℃。
随着惊蛰的到来
大自然开始进入了
一个灵动的时节
在这充满朝气的春日里
愿你能遇见更美好的自己
内容来源 | 新华社、央视新闻、荔直播、句容气象（摄影：陈洪泽）
编辑 | 张萌萌
校对 | 许鹏锋
审核 | 王莉
