正所谓“春回大地，万物复苏”，每当春天到来的时候，大地便开始变得绿意盎然了，各种动植物也竞相活跃起来。
而在这个时候，孩子们的身体也开始“按捺不住”要长高了，毕竟春天的气温物候这么舒服，要是不长个儿，真的“白瞎了”。
春天拥有适合孩子长高的很多因素，所以到了春天之后，孩子往往会出现比较明显的长高状态。
同时，细心的家长也能发现，孩子们看上去都长高了不少，但是长高的效果却不同：有些孩子一下拔高了一大截，而有些孩子只长高小半截。
导致长高差距的因素，并不是“运气”，而是一些“人为因素”。
春天是孩子长高“黄金阶段”，牢记：少吃1物，多吃3样
孩子的长高需要的是“天时地利人和”，春天的到来带来了适合孩子长高的天时地利，那么，要想让孩子进一步的长高，就需要我们动手创造“人和”了。
少吃“1物”：甜食
甜食，是很多人都爱吃的食物，而孩子对于甜食的抵抗力更是低到“无法自拔”的地步。
不过，这种看起来好看，吃起来好吃，令人心情愉悦的食物，却对孩子的长高有很多的危害。
甜食对于孩子最直接的影响，是会影响孩子对于营养的吸收。
我们都知道，孩子要想长高，那么必定是需要很多营养的，而甜食的过量摄入，将会干扰身体对于这些营养的吸收。
比如糖分会干扰钙质的吸收，从而导致骨骼矿化不足，不仅如此，糖分的代谢还会导致钙质的流失，从而造成骨质疏松等情况。
当然，糖分影响的，可不仅仅是钙质，它还会破坏骨骼中胶原蛋白结构，增加骨质疏松的风险。
另外，甜食还会严重地干扰孩子的饮食习惯，导致孩子偏食，减少对于正餐的摄入，这就会导致孩子缺乏对其他营养素的摄入，导致身体营养供应不上，从而让骨骼无法健康发育。
同时，经常吃甜食，还会让孩子的身体积聚太多的热量，而这些热量消耗不掉的话，就会被身体转化为脂肪储存下来，从而引起孩子肥胖。
而肥胖对于孩子的长高和健康都是非常不利的，它会增加骨骼负担，给骨骼造成异常压力，从而导致骨骼横向发展而不是纵向发展。
另外，肥胖和高糖饮食还会引起多种疾病，比如糖尿病等等。
除了这些，糖分还会影响孩子生长素的分泌、干扰孩子睡眠的质量等等，从而让孩子的长高受到众多的助力。
简而言之，甜食就是阻止孩子长高的一个最大的障碍，想要让孩子长高，我们就需要避免让孩子吃甜食。
多吃“3样”，孩子健康，个子蹭蹭长
有阻碍孩子长高的食物，自然也有促进孩子长高的食材。就比如下面这几种，就是能够促进孩子长高的食物，建议多给孩子准备些：
第一样：豆腐
豆腐是由大豆制作而来的，其中含有大量的优质植物蛋白、钙质、维生素K等营养。
而其中的钙、蛋白质是骨骼和肌体生长的重要参与者，锌、维生素K等物质，是促进钙质、蛋白等营养吸收和利用的重要参与者。
所以，给孩子吃豆腐，将能够起到补充钙质、蛋白质等营养的作用。
▶推荐食谱：豆腐羹
食材：嫩豆腐、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、食盐、酱油、淀粉、香油、葱花
做法：将豆腐、胡萝卜、西兰花都切成丁，西兰花焯水1分钟，鸡蛋打散备用。
锅中加水烧开，然后将豆腐、胡萝卜加入，待水开之后再加入西兰花和适量的食盐、酱油调味。
最后，先将淀粉加少许凉水拌匀后倒入锅中，然后再加入鸡蛋液，待鸡蛋凝固搅拌均匀后，加入适量的香油、葱花即可。
第二样：鱼类
鱼类具有丰富的优质蛋白，且含有足量的无机盐，这些都是孩子长高所需要的重要营养。
同时，鱼类中还含有丰富的“不饱和脂肪酸”，这对于孩子来说可是一个好东西。
它不仅能够促进孩子的身体生长，还能够调节身体代谢，降低身体炎症反应等等，可以说给孩子长高创造了极佳的条件。
另外，鱼类的营养也是比较容易吸收的营养，不会对消化系统造成负担，让孩子轻松获得所需营养。
▶推荐食谱：清蒸鲈鱼
食材：鲈鱼、生姜、大葱、蒸鱼豉油、料酒、食盐、食用油
做法：鲈鱼洗净，处理干净，适度改花刀，以便于入味，然后使用料酒和盐腌制片刻，将腌制好的鱼放入蒸锅中蒸制12分钟取出，倒掉汤汁，然后在蒸好的鲈鱼上铺上适量的葱姜丝，浇上蒸鱼豉油，最后热油淬体即可。
第三样：鸡蛋
鸡蛋这种食材，可以说是一种几近“全营养”的食材，它包含了非常丰富，且易被人体吸收的各种营养，其营养吸收率接近百分之百，也就是说，孩子吃一颗鸡蛋，就会基本上 吸收一颗鸡蛋的全部营养。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，其中蛋白是构成人体的重要营养，矿物质是组成骨骼的重要营养，维生素是调节生理活动、维护肌体健康的重要营养。
除了这些，鸡蛋中还含有卵黄素、生物素等物质，有助于细胞的修复、再生等，对人体的健康和代谢都有着很大的帮助。
▶推荐食谱：水煮蛋
食材：鸡蛋
做法：鸡蛋洗净，冷水下锅，大火烧开后煮7分钟左右即可。
这种做法能够最大限度地保留鸡蛋的营养，并且做法简单方便，耗时较少。
结语
在春季，孩子到底能否获得最大限度的长高，就看家长们有没有给孩子准备正确的饮食了。那么，你在春天的时候会特别注意孩子的饮食情况吗？你认为还有哪些食材同样适合长高期的孩子吃呢？
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