看病时，医生经常会要求你“伸出舌头看看”，就是因为五脏哪里不好，舌头比你更早知道。
中医把舌划分为舌尖、舌中、舌根、舌边四个部分，分属于心肺、脾胃、肾、肝胆等有关脏腑，并反映着相对应脏腑的健康状况。
因此，舌头的颜色、形状、舌苔的质地实际上都在一定程度上反映了身体问题，究竟该怎么分辨健康好坏呢？
一看舌头颜色
健康的舌头是淡红色，看上去红润有血色，且很干净的样子。红润说明气血充足，而干净说明没有邪气侵扰。
01
暗红色
舌苔深红色，颜色介于红色与紫色之间，称为绛舌，意味着体内热亢过盛。这时候要注意区分是实热还是虚热，两者症状和治疗是不一样。
如果是实热，会伴有发热、口渴、烦躁等症状，治疗时重点是要清热解毒，平时还可以用菊花泡茶喝。
如果是虚热，会伴有五心烦热、盗汗等症状，治疗时重点是滋阴降火，平时还可以用黄柏泡茶喝。
02
淡白色
舌色偏淡，看起来有点发白。这个舌色说明体虚，气血虚，常见于经期的女性和慢性消耗性疾病后期人群。
这类人群最重要的就是补气血，推荐一道美食：当归羊肉汤。当归补血，羊肉补阳，有助于慢慢地把血补足，把阳气提升上来。
03
青紫色
不少人的舌头是暗青色甚至紫色，说明血液流动性降低了。当血液周流放缓，氧气含量越来越少的时候，舌头的颜色就会呈现暗青色甚至紫色，这些血慢慢就会形成淤血。
这个时候重点是活血化瘀，多吃活血、行气的食物，比如黑木耳、山楂、海带、玫瑰花茶等。
二看舌头形状
正常的舌头没有齿痕，没有裂纹，如果出现了这些“奇形怪状”，千万要当心了。
01
舌有齿痕
舌头在水里泡的时间太长了，给舌头泡肿了，一直压着牙齿，这才形成的齿痕舌。
而这一切背后的根源在于脾气虚弱，无力运化水液，导致水湿泛滥，蔓延到舌面，进而舌体肿大，舌边被牙齿压迫所致。
治疗上宜补中益气，可用党参、白术、茯苓、薏米、白扁豆、陈皮等配伍加减健脾除湿。日常生活中应注意均衡饮食，避免过饱过饥，养好脾胃。
02
舌有裂纹
阴精、阴血、津液，这些都是类似水样的精华物质，它们是负责濡润人体的。当人体内水分缺乏的时候，舌体就会有这样的裂纹出现。正如久旱无雨的大地，地面也会裂开深深的口子。
这个时候重点要滋阴生津，可以多吃一些滋阴的食物，如银耳、百合、玉竹等，及时补充水分，保持身体的水分平衡。
三看舌苔质地
舌苔是指覆盖在我们舌面上的苔状物，健康的舌苔是淡白色的，质地不厚不薄，它是由胃气、津液上蒸于舌面而生成。
1. 舌苔白厚腻
舌头上一层厚厚的白色舌苔，这种现象多由中焦脾胃的阳气不振，多提示胃肠消化不良，同时体内有湿气。
生活中一定要注意爱护自己的脾胃，不要随意吃寒凉的东西。饮食上可以多吃一些山药、薏苡仁、冬瓜、萝卜、扁豆等。
2. 舌苔黄厚腻
舌苔发黄，说明有热，还很厚腻，这是痰湿的表现。因此，这种舌苔多是脾胃湿热导致的。
此时应该清热祛湿，调理脾胃。饮食上要多吃清淡的食物，像冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、竹笋、绿茶等。少吃肉、少吃煎炸油腻食物。
舌头是健康的一面镜子，出现了异常可千万要当回事哦！
文章作者：Tiger
图片来源： 摄图网
本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用，不能以任何方式取代专业的医疗指导，也不应被视为诊疗建议，如有不适请及时到正规医院就医。如需转载，请在公众号下留言。
每天动动脑，身体不易老
一场大雨，田里忙着耕种的农人纷纷走避，但是有一人不走，它是谁？
在留言区，留下你的答案吧
（上一期答案：圣旨(纸)）
加入常笑健康交流群
一起来猜猜猜!
