寒假是近视发展的高峰期，儿童和青少年长时间看书、使用电子产品，冬季户外运动时间相对较少，都会导致视力下降的风险增加。面对新学期的到来，孩子们的视力问题不容忽视，想要孩子视力不掉队，保护眼睛就要认真起来，近视防控不能停。
为此我们特别采访到山东第一医科大学附属青岛眼科医院姬戎媛医生科普一份护眼小秘籍，护航孩子们清晰看世界。
关爱眼睛
预防近视从小做起
儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为“远视储备量”。
当远视储备量不足时就容易发展为近视。所以家长要从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯。
假期期间，小朋友们的作息相对来说是不规律的。经过一个寒假之后，希望家长能够尽快地帮小朋友们去调整他们的作息时间。比如说，晚上在九点到十点之前尽量完成当天的学习任务，保证一天能够达到八到十个小时的睡眠时间，以保证充足的睡眠，对于电子产品使用，像六岁之前的小朋友，尽量每天保证在半个小时以内。六岁以上稍微大一点的孩子，建议他最多不要超过40分钟到一个小时，这样能减少孩子们近距离用眼的疲劳感。
开学之后，家长不免担心，假期不规律用眼会不会导致孩子视力下降，从而影响正常学习，医生建议，目前对于中小学而言，青岛市的教育局会每个学期安排1到2次的视力检查。如果说家长对于孩子视力普查的结果有一些疑虑的话，可以再到医院做进一步的检查和体检。那如果要是小朋友们在学校错过了这些健康体检，也可以到医院做一些详细全面的检查。
姬戎媛医生建议，已经佩戴近视防控眼镜、角膜塑形镜等的小朋友，可以在医生的指导下，规律地戴镜并及时复查。已经近视，但还没有采取近视防控措施的小朋友，建议在保证正常规律的生活作息以及合理科学的饮食上，定期到医院复查，监测近视进展速度，有必要时还需要尽早配镜。
但如果有家长对配镜有所顾虑，那也建议带小朋友尽量多做一些户外活动，保证每天两个小时以上，另外在学习姿势方面也需要尽可能地注意规范起来。
保护眼睛
正确做好近视防控
近视是由眼轴变长导致的，而眼轴就像我们的骨骼，一旦变长就是不可逆的。
如果近视得到不到很好的控制，度数增长只会越来越快。目前控制近视增长的有效方法包括周边离焦镜片、角膜塑形镜、视觉训练、眼周经穴电脉冲治疗仪等等。
当下，市面上的近视防控的产品多种多样，也非常复杂，有些商家打着治愈近视的旗号，向家长推销眼贴、眼药等近视治疗产品，不仅浪费了大量的金钱，更耽误了孩子矫治的宝贵时间。
对于一些相对有效的近视防控产品，姬戎媛医生也进行了小科普：目前市场近视防控产品最常见的就是角膜塑形镜、近视防控镜、低浓度阿托品滴眼液、哺光仪、大路灯以及拉远镜、读写镜等。大路灯它是模拟自然界中的阳光光谱，孩子们写作业的时候会给他充分的照明，是可以起到一定的保护眼睛的作用。
哺光仪则是模拟的太阳光中的红外线这一类，属于激光类，使用不当易造成损伤，在临床当中建议还是慎重使用
角膜塑形镜和近视防控镜则是在临床当中已经得到大量的验证，可以有效控制近视进展的一类产品，但是它不能完全阻止近视进展。另外，药物类是现在国家药监局批准应用的是0.01%的低浓度阿托品，但药物也是需要在医生的监督下规律地使用。
而对于已经近视的小朋友，家长们也不用过分地焦虑。需要定期带孩子来医院做一些常规的视力体检，保持在3到6个月的检查频率，避免孩子视力突然出现下滑。
最后希望孩子们能珍爱眼睛这扇珍贵的“心灵之窗”，同时也希望家长能给孩子一个宽松的学习环境，不要安排太过繁重的学习任务和压力，尽量避免孩子过早地发生近视。
