说到脑梗，这可是中老年人健康的一大杀手。
而耳朵这个器官对血流供应非常敏感，一旦脑梗发生，血流供应不足，它就会作为身体的“信号塔”，给我们传递一些重要的健康信息。
如果你经常出现这3种耳部异常，就要当心脑梗找上门了。
耳朵是脑梗的“预警雷达”
耳朵这个看似简单的器官，与大脑却有着惊人的联系。
随着医学研究的加深，科学家发现：耳朵就是脑梗的“预警雷达”。
症状一
突发性耳聋
内耳由内听动脉供血，该动脉是脑部血管的分支。
脑梗发生时，内听动脉可能因血栓或栓塞导致血流中断，引起内耳缺血，导致耳蜗内的毛细胞受损，影响听觉信号的传递，从而引发突发性耳聋。
美国密歇根大学的研究显示，经历突发性耳聋的人在未来发生缺血性脑卒中的风险是常人的1.6倍，突发性耳聋可能是脑血管疾病的早期症状。
症状二
耳鸣
耳鸣通常是指在没有外界声源刺激的情况下，耳内或头部主观感受到的“嗡嗡”或“嘶嘶”的声音。
突然出现的、持续的耳鸣，尤其是单侧耳鸣，可能是脑梗的一个早期信号。
台湾的一项研究发现，耳鸣患者发生脑梗的风险比正常人高出66%，尤其是在耳鸣持续时间较长的老年人中，这一风险更为显著。
症状三
耳痛
少数情况下，脑梗患者在发病前可能会感到耳内疼痛。
这是因为耳部的感觉神经与脑部的神经存在密切联系，当脑部血管发生堵塞或破裂，可能导致牵涉痛，即疼痛感从其他部位放射到耳朵。
这种耳内疼痛可能表现为刺痛、胀痛或隐痛，疼痛程度因人而异，并且还可能伴随头痛、恶心、呕吐等症状。
这9种异常同样可能是脑梗信号
根据《中国急性缺血性卒中诊治指南2023》，以下任何一种症状都可能是卒中的信号，应当留意。
一侧肢体无力或麻木
一侧面部麻木或口角歪斜
说话不清或理解语言团难
双眼向一侧凝视
单眼或双眼视力丧失或模糊
眩晕伴呕吐
行走不稳
既往少见的严重头痛、呕吐
意识障碍或抽搐
早期预防是重中之重
1
控制基础疾病
高血压：
定期监测血压，遵医嘱服用降压药物。
减少盐分摄入，每日盐摄入量控制在5克以下。
糖尿病：
控制血糖水平，定期监测血糖。
遵循医生建议，合理使用降糖药物或胰岛素。
高血脂：
控制胆固醇和甘油三酯水平，必要时服用降脂药物。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
2
健康饮食
多吃蔬菜水果，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护血管。
选择全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包，有助于降低胆固醇。
多吃优质蛋白质，选择鱼类、豆类、瘦肉等，减少红肉和加工肉类的摄入。
避免高盐、高糖食品，减少加工食品的摄入。
每天饮水1500-2000毫升，保持血液稀释。
3
保持健康体重
通过合理饮食和运动，将体重控制在健康范围（BMI 18.5-24.9）。
减少腹部脂肪，男性腰围应小于90厘米，女性小于85厘米。
4
规律运动
有氧运动如快走、游泳、骑自行车，每周至少150分钟。
力量训练：每周2次，增强肌肉和骨骼。
避免久坐：每坐1小时，起身活动5-10分钟。
5
戒烟限酒
吸烟会损伤血管壁，增加血栓风险。
喝酒的话，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
当然，一滴不沾是最好的。
脑梗虽然凶险，但通过了解其早期信号，以及采取有效的防治措施，我们可以在很大程度上降低脑梗的发生风险，保护自己和家人的健康。
