最近流感肆虐，不少孩子纷纷中招。你是否注意到，那些体内有热的孩子更容易被流感盯上？为什么会出现这种情况？
中医认为，体内有热会消耗正气，降低抵抗力，外邪便乘虚而入。
因此，清除内热、调理脾胃是预防流感的关键。
今天，著名小儿脾胃专家——李兰铮主任教各位家长给孩子清除内热！需要的家长点赞转发关注学起来！
在众多水果中，苹果肯定是调理孩子内热和脾胃的首选。
如用梨，虽能润肺，但性偏寒，过量食用会伤脾胃；橘子性温，多吃易上火。
因此，与其他水果相比，苹果性味更平和，且生津润燥、健脾和胃，适合大多数体质的孩子，清热的同时还不伤脾胃。
今天为大家介绍3种以苹果为主的神奇煮水方法，它们分别针对健脾、清热、和增强免疫力三个方面，预防流感。
1、苹果陈皮薏米水——健脾祛湿
做法：准备1个苹果、10克陈皮、20克薏米。苹果去皮切块，与陈皮、薏米一起煮30分钟，最后加少许冰糖。
适合：脾虚湿重、食欲不振、大便稀溏的孩子。有效祛湿健脾，增强脾胃功能。
2、苹果百合莲子水——清热安神
做法：准备1个苹果、10克百合、10克莲子。苹果去皮切块，与百合、莲子一起煮30分钟，最后加冰糖即可。
适合：内热重、睡眠不安、易烦躁的孩子。清热的同时还能宁心安神，改善睡眠。
3、苹果胡萝卜玉米水——增强免疫力
做法：准备1个苹果、1根胡萝卜、1根玉米。苹果、胡萝卜切块，玉米切段，一起煮40分钟，最后加盐调味。
适合：免疫力低下、易感冒、食欲不佳的孩子。增强免疫力，预防流感。
2、接下来分享一个案例：
一个6岁的孩子流感后因持续干咳、食欲不振，家长带来就诊。
家长自述：孩子吃退烧药后，体温开始正常，但依旧频繁咳嗽咳痰，还有大便干结、睡眠不好的情况。
发现孩子舌苔黄厚，舌尖红点，结合症状，判断为内热化火。
于是开了消积清热的药方，包括山楂、茯苓、陈皮、连翘等。并建议食疗：苹果百合莲子水
服药当晚，家长反馈孩子咳嗽减轻，食欲好转。两周后，孩子症状明显改善；一个月后复诊，孩子不仅长高了2厘米，抵抗力也显著增强
3、日常调整饮食是关键！
李兰铮主任强调，孩子脾胃功能尚未发育完全，消化能力较弱，因此调理脾胃是关键。以下几点需特别注意：
1、饮食规律：三餐定时，避免过饱，少吃油腻和难消化的食物。
2、食物选择：多吃易消化、健脾的食物，如山药、小米、莲子等 。
3、喂养方式：不要强迫孩子进食，反而会加重脾胃负担。
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