我今天傍晚的时候去公园慢跑了7公里，这是2025年，农历新年后的第一次慢跑，应当记录一下吧。
毕竟，这大过年的，大鱼大肉吃得有点多，好在家里天气寒冷，吃进去的食物都去平衡现有的脂肪了，体重没有增加，持平，有些小庆幸。
因为人一肥，肚子再大一圈，那形象就要丑很多了。
所以，自己一直很注意。
过年期间油水太多，是该清肠和把运动跟上了，否则整个人都好似没有精神状态一样，虚胖浮肿的姿态，自己都受不了！
而这或许是代谢变慢了，身体积累了太多毒素，所以是该加快代谢和消灭毒素了，而通过清淡饮食和运动慢跑，就能快速释放和加快新陈代谢了，还可以利于身体净化之良性循环。
关于这点，我希望每个人都应该重视起来，因为我感受到了这样去做的，实实在在的好处了。
如果，你过年也和我一样吃得特别丰盛，每顿都是大鱼大肉，高热量食物，那么这个年下来，即便你不胖，你也会感受身体好像有些难以承载了。
比如，你的身体会发懒、精神状态欠佳、情绪不高、没有活力、总是很困、甚至会伴随着躯体化症状等等。
这可能都是因为你吃得太好，油水太足，身体已经出现了营养过剩了，积攒了太多毒素和高热量了。你感受到自己不舒服，但就是不知道是什么原因，其实这就是提示着你要去释放和排毒了，也需要去加快自己的新陈代谢了。
而跑起来了与清淡饮食，对于你的这些困扰，很快就能彻底解决！一旦你开始实施，人瞬间就能感受到如沐春风般的清爽与自在。
这一点，在我今天慢跑之后，显现得淋漓尽致。
我瞬间感受到身体不再沉重，心情也有所回升，你可以说这是慢跑后，内啡肽与多巴胺分泌出来的效果，但是不可否认的是，我自己的整个状态，就像被彻底激活了一般，人也瞬间变得精神了许多。
顿时我发现，原来慢跑的好处还有这个？实在是太值得了。
当然对于焦虑抑郁的人，更是好处多多了，这里我就不过多唠叨这点了。
只要你能立马去做，坚持去做，你就会发现这一切都是值得的。
当然，天气冷，跑步者一定要保护好自己的颈椎，尽量穿那种高领的运动服，避免颈椎入寒风。入了寒风后，稍微不注意就容易着凉了，同时要及时换里面湿了的衣服。这一点也是我的经验之谈，因为颈椎冷到了，血液的循环就变慢了，于是就有可能会出现缺氧、头晕等症状，也容易感冒。
反正，我自己只要是天气冷了，必定会穿高领的运动服去慢跑，包括长裤子。不会像有些人，大冬天的，还穿短裤短袖上阵，那样是万万使不得的。
好了，在接下来的2025年，我们一起继续为好身体，发力吧。
