前言：
“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连”，随着六九的到来，春天的脚步悄然而至。立春虽至，寒意未散，冷暖交织，湿冷之感依旧萦绕。此时，万物复苏，细菌与病毒亦悄然活跃。春节假期结束，人们重返工作岗位，聚集增多，春季常见疾病亦随之抬头。因此，立春之后，更需谨记“4事不做，2物不吃”，为新的一年开个好头！
立春后，谨记“4事不做”
1.莫急于褪去冬衣
“春捂秋冻”乃古人智慧之结晶。立春虽至，然“冻人不冻地”之象犹存。此时，气温变幻莫测，过早褪去冬衣，易受寒邪侵袭。尤其大年初八，春节假期结束后的首个工作日，众人皆欲以崭新面貌迎接新一年的工作，然切莫为追求风度而失了温度。
- 小贴士：
衣着应以保暖为重，尤其早晚温差较大时，适当“捂一捂”，方能抵御春寒。
2.聚餐饮酒须节制
春节假期结束，众人重返工作岗位，难免聚餐饮酒以联络感情。然春季乃养肝护肝之关键期，饮酒过量，伤肝损身。加之春季乃传染病高发期，聚餐之时，若食不洁之物或饮酒过量，皆对身体不利。
- 小贴士：
聚会之时，宜选清淡饮食，少饮酒，多食新鲜蔬果，以护肝养身。
3.饮食莫过于清淡
春节过后，众人或因“每逢佳节胖三斤”而选择节食或素食以减肥。然立春之后，气温尚未稳定，身体仍需足够热量以御春寒。饮食过于清淡，蛋白质与热量摄入不足，易致身体抵抗力下降，甚或影响工作与学习效率。
- 小贴士：
饮食宜均衡，适量摄入蛋白质与热量，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，以助身体抵御春寒。
4.莫突击锻炼身体
“一年之计在于春”，立春之后，众人皆欲制定锻炼计划。然锻炼身体需循序渐进，不可骤然加大运动量或心血来潮猛练，否则易致身体疲劳甚或受伤。
- 小贴士：
制定合理锻炼计划，选择适宜运动方式，如散步、瑜伽等，避免过度运动。
立春后，谨记“2物不吃”
1.海虹
立春之后，海虹大量上市，因其价格低廉、口感鲜美，被誉为“开春第一鲜”。然海虹易变质且易受污染，食之不新鲜或受污染者，易引发食物中毒。
- 小贴士：
宜选新鲜、来源可靠之海鲜，避免食用易变质之海虹。
2.春笋
春笋乃立春后之明星食材，然初春时节，春笋尚未完全成熟，粗纤维较多，涩味较重，对肠胃柔弱的老人与小孩不甚友好。此外，此时春笋价格较高，性价比不佳。
- 小贴士：
待春笋大量上市后再食，选嫩笋，烹饪时注意去除涩味。
结语：立春养生，开年大吉！
立春乃万物复苏之季，亦为气温多变、病菌活跃之时。谨记“4事不做，2物不吃”，不仅助身体适应春季气候，更为新的一年开个好头，迎接健康与好运！
