牙釉质是构成牙齿最外层的物质，硬度非常高。
牙釉质的高硬度使得牙釉质能够承受咀嚼时产生的强大压力，保护牙齿内部的牙本质和牙髓组织。
但是再“坚强”的牙釉质，也会受伤。一旦受伤，伤害是不可逆的！
如何保护我们的牙釉质？
一、正确刷牙
使用含氟牙膏、软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。
采用正确的刷牙方法，千万不要过度横向刷牙！以免损伤牙釉质。
二、定期口腔检查
每半年或一年进行一次口腔检查，以便及时发现和处理牙齿问题，比如龋齿、牙结石等，避免“小洞不补，大洞吃亏”。
三、尽量少吃含糖的食物和饮料
细菌会利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙釉质。所以尽量少吃含糖的食物和饮料，多喝白水，多吃富含钙、磷等矿物质的食物，比如牛奶、豆制品、坚果等。
四、少吃硬物
尽量不要咀嚼冰块等硬物，以免对牙釉质造成物理损伤。
五、尽早治疗胃酸反流
患有胃食管反流病的患者，及时去医院治疗，避免胃酸反流到口腔，腐蚀牙釉质。
编辑：叶苹
来源：科普中国、华西医生、新华社微信公众号
