俗话说：千寒易除，一湿难去。冬令养身，天寒地冻影响气血运行，身体的代谢会变慢，如果体内还有湿寒，就会影响冬令进补的效果。一面祛湿，一面进补，才能让身体调理事半功倍。
彭浦镇第二社区卫生服务中心中医全科主治医师成雯郁提示，冬季寒凉，湿气更容易积聚身体。如果体内的湿气不除去，很容易让人变成寒湿体质。湿邪留存在体内，时间久了会造成很多的问题。比如，现在很多人的肥胖、高血压、脂肪肝、便秘以及颈椎、腰椎、肩颈的不舒适都与湿邪相关。
上温脾胃
下温肾阳
去除湿气
两个动作要常做
按揉阴陵泉
位置：拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处。
做法：上午按压两侧阴陵泉3~5分钟，按到有酸胀感为止。
按压复溜穴
位置：小腿内侧，太溪穴（内踝尖与跟腱之间凹陷）上2寸（约2个大拇指宽）。
做法：晚上用拇指指腹按压5~10分钟，按到酸胀感为止。
彭浦镇第二社区卫生服务中心
中医全科门诊
时间：
周一到周五：8:00—11:30，
13:30—16:45；
周二、周四：14:00—16:45；
周六：8:00—11:30
地址：高平路1011号
记者：王文瑛
图片：袁文君、图虫创意
视频：袁文君
编辑：袁文君
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