心藏后凋节，岁有大寒知
1月20日4时00分
我们将迎来大寒节气
大寒，二十四节气中最后一个节气
今年大寒节气从1月20日（腊月二十一）起
至2月2日（正月初五）止
正所谓“过了大寒，又是一年”
三
一候•鸡始乳
大寒之日“鸡乳”，就是说到大寒节气便可以孵小鸡了。鸡是木畜，能提前感知到春气，开始孵小鸡。
二候•征鸟厉疾
大寒后五日“征鸟厉疾”。是指鹰之类的征鸟，这时正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。
三候•水泽腹坚
在二十四节气的最后五天内，水域中的冰会一直冻到水中央。寒至极处，坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融了。
今年“大寒”节气和以往相比
有三个特点
壹
“晚大寒”
古人将大寒在农历十二月上旬称为“早大寒”，中旬和下旬为“晚大寒”，今年大寒在农历十二月廿一，属“晚大寒”，正如老话“早大寒，春节脱棉袄；晚大寒，春节正隆冬”所说，今年春节可能相对寒冷。
贰
“在月中”
因农历有闰月，节气对应农历日期每年不同，今年大寒落在农历十二月廿一，处于“月中”，“大寒在月中，明春冷得凶”，预示着春天可能会很冷。
叁
“晚上大寒”
节气交节是个时间点，今年大寒在4点00分，属“晚上大寒”，民间有“白天大寒，单衣过春节；晚上大寒，春节冷飕飕”的说法，也暗示今年春节会冷。
大寒临近春节
句容年味越来越浓
家家户户都在为过年做准备
看非遗、挂灯笼、备年货
企盼好运与新春一同到来
（陈洪泽摄）
（钟学满摄）
大寒天气
前天（1月17日）
正式进入“四九”
正所谓“三九四九冰上走”
一年中最冷的时候来了
但这两天，句容气温持续回温
今天最高气温将达15℃左右
但早晚气温偏低，日温差达15℃
建议大家“洋葱式”穿衣法，避免感冒受凉
句容市气象台今天（2025年1月19日）10点发布天气预报：
全市今天下午到夜里多云到晴，
东南风3-4级，
今天最高气温：15℃左右，
明晨最低气温：0℃左右。
20日全市晴到多云，
20日最低气温：-1℃到-2℃，有薄冰，
20日最高气温：13℃到14℃。
21日全市多云，
21日最低气温：0℃到-1℃，
21日最高气温：14℃到15℃。
大寒养生早知道
冬季养生：温补脾肾，顺应时节
大寒时节，天气寒冷，中医认为此时是温补脾肾的最佳时机。北京中医药大学东直门医院主任医师王海隆指出，肾为先天之本，脾为后天之本，温补脾肾可以帮助人们更好地抵御严寒，顾护正气。
“在日常生活中，我们要顺应‘冬藏’的特性，适当早睡晚起，注意保暖，避免过度运动和操劳而耗伤阳气。”王海隆建议，饮食上应以温补食材为主，少吃生冷食品。
除了饮食调理，王海隆还建议大家可以在阳光充足时进行户外运动，或是在室内打太极拳、易筋经、八段锦等传统功法，以疏通经络、调养气血。此外，拍打足三里和大椎等保健穴位，也能起到鼓舞阳气、增强体质的作用。
对于类风湿性关节炎患者来说，冬季更是一个不小的挑战。王海隆提醒患者要注意防寒保暖，尤其是做好受累关节的保护工作，避免做重体力活，减少关节负担。如果出现了关节肿、痛、僵明显加重现象，要及时就医。
“大寒”
二十四节气中的最后一个节气
一年四季，周而复始
莫畏严寒，坚定前行
愿我们坚持热爱
奔赴下一个四季！
内容来源 | 综合自新华社、人民日报、央视新闻、句容气象
编辑 | 张萌萌
校对 | 许鹏锋
审核 | 王莉
