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导读
临近过年了，甲流却来势汹汹，医院里人满为患，到处都可以看到发烧咳嗽的人，家里孩子也不幸中招了。
不过好在及时就医，采用科学的饮食调理，两三天后孩子的症状就好了很多，很快就康复了，但隔壁邻居家的孩子中招后没注意忌口，大冬天还去吃雪糕，到现在半个月了，依然咳嗽不止。
甲流中招后要忌口，请牢记：1不碰，2不喝，3不吃，别马虎对待，合理的饮食不仅能够帮助身体更好地对抗病毒，还能减轻症状，促进恢复。
这里所说的“1不碰，2不喝，3不吃”的原则，到底指啥呢？一起来看看吧。
一不碰：不碰酒杯
到了年终岁尾的时节，聚会聚餐活动多了许多，很多场合下都需要喝酒来维持社交活动，但是如果你甲流中招了，要懂得忌口，不要碰酒杯，不要去喝酒。
酒精进入人体后，会直接作用于肝脏，增加其代谢负担，在流感期间，身体本就处于应激状态，免疫系统正全力对抗病毒，此时饮酒，无疑是对肝脏功能的额外挑战，可能影响药物的正常代谢，降低药效，甚至引发不良反应。
此外如果饮酒过量，酒精还可能抑制中枢神经系统的正常功能，影响睡眠质量，而良好的休息是身体恢复的关键。因此，在甲流康复期间，坚决不碰酒杯，是对自己健康负责的表现。
二不喝：
1. 不喝冰镇饮料
冰镇饮料虽然能在大热天的时候带来一丝清凉，但在如今寒冷的冬季时节，尤其是甲流中招后，喝冰镇饮料很可能会加重病情。
冰镇饮料的低温会刺激胃肠道，导致血管收缩，影响营养物质的吸收和废物的排出，同时，冷饮还可能引发或加剧腹泻、腹痛等症状，进一步削弱身体的抵抗力。
2. 不喝奶茶
奶茶以其独特的口感和丰富的选择成为了许多人的心头好，但背后隐藏的糖分、咖啡因以及可能的添加剂却对甲流的康复构成了潜在威胁。
高糖饮食不仅会降低免疫力，还可能促进炎症的发展，不利于病毒的清除，一些奶茶中添加的奶精、珍珠等成分，不易消化，可能加重胃肠道负担，影响营养的吸收。
三不吃：
1. 不吃发物
中医理论中的“发物”指的是那些容易诱发或加重某些疾病症状的食物，如海鲜、牛羊肉、鸡蛋，狗肉等。
这些食物往往具有较强的刺激性，可能引发过敏反应或加重炎症反应，可能会不利于身体康复，所以甲流中招后，应避免食用这类食物，以减少对身体的额外刺激。
2. 不吃太辣
辛辣食物能够刺激味蕾，增加食欲，但在甲流感染期间，过度辛辣的食物可能加重咽喉疼痛、咳嗽等症状，甚至刺激胃黏膜，引发胃肠道不适。
如果甲流中招了，那么我们应该保持饮食的清淡，避免过于辛辣的食物，是加快恢复的重要原则。
3. 不吃太油
油腻食物富含脂肪，不易消化，会增加胃肠道的负担，影响营养的吸收和利用，在甲流感染期间，油腻食物的摄入难以消化，在消化过程中会产生额外的能量消耗，进一步削弱身体的抵抗力。
所以我们应该选择低脂、易消化的食物，如蔬菜、水果、五谷杂粮，水果等，有助于身体更快地恢复健康。
总之，甲流中招后的饮食调理是一门学问，遵循“1不碰，2不喝，3不吃”的原则，不仅能够减轻症状，还能加速恢复，在这个过程中，我们也应该保持积极乐观的心态，合理安排作息，结合适度的运动，增强身体的抵抗力。
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