之前因为自己平时没好好刷牙，导致牙齿上面长了很多牙结石，不仅发黄，而且还总有一股臭臭的味道！平时和人交流一张嘴就真的很社死！尽管有认真刷牙，但口臭依然存在，后面又尝试了很多方法，比如洗牙、漱口水、嚼口香糖等，都是治标不治本，最后还是去请教了专业人士，在他的帮助下，花了两三个月，才摆脱了牙结石口臭！下面就把我用到的具体方法分享给大家，希望能帮到更多的人！
一、使用口喷
去口臭的方法有很多，想要选择到真正有效的还是比较难，当时我也尝试了七八种方法，都没什么效果，最后还是用了专家推荐的欧丹锦口喷，这个口喷里面的成分都是一些抑菌型的中草药，温和不刺激，刚喷在嘴里的时候是一股药味，过三秒之后就是薄荷的清爽感了，而且祛味效果很持久，大概能维持四五个小时！
我当时用了不到一个月的时间，早上哈气的时候就闻着味道淡了很多，差不多用完一瓶，口气就基本闻不到了，后面我害怕复发，又从网上回购了一瓶，一直用到两个月的时候，嘴里就彻底没味了，到现在我也在用，口腔状态一直维持的很好。
二、口腔清洁
刷牙作为最基础的清洁方式，一定不能偷懒，早晚刷牙要做到位，我一般会早起先用淡盐水漱口30s,然后再学着巴氏刷牙法的教程去刷牙3分钟，记住时间一定要刷够，最后不要忘记刮舌苔，舌苔干净嘴巴才不黏腻。
而且饭后牙缝的清洁也要到位，吃过东西后用牙线把牙缝里的食物残渣清理掉，防止食物残渣发酵产生口臭。
三、日常调理
平时辛辣油腻食物建议少吃，尤其是火锅、烤串会刺激肠胃，造成消化负担，可以多吃一些粗纤维和高蛋白食物，饭后可以吃点山楂，这样就可以促进肠胃的蠕动，嘴巴酸涩也会有缓解，还有就是不要熬夜，早睡早起改掉赖床的习惯；每天可以抽空运动半小时，增强自身免疫抵抗力！
以上就是我祛除牙结石口臭所用的方法，大家可以根据自身情况去参考，早日恢复清新口气！
