对于“吸烟容易戒烟难”这句话，相信很多人都深有感触，特别是对于烟龄较久的老烟民来说，要想在短时间完全戒掉香烟，是一件极其困难的事情，而且绝大多数戒烟者在一开始往往都是雄心壮志，但却没坚持几天就“原路折返”了，即便大家都知道长期吸烟对身体的危害性，但就是不能完全摆脱香烟的“诱惑”。
可实际上，只要大家能咬咬牙坚持一下，挺过三个月，那么自身健康状况就会大有改观。一般情况下，坚持戒烟三个月的人，身体往往会收获以下五大变化。
1.改善肺功能
众所周知，吸烟最容易伤害的就是人体的呼吸系统健康，不管是口腔、鼻腔抑或是肺部，都会受到极大损伤，若是情况较为严重，往往还会诱发一系列疾病。
而对于吸烟者来说，若是能够下定决心坚持戒烟三个月，那么就能极大改善肺部健康状态，肺部的一氧化碳水平会明显降低，更有甚者还会恢复至吸烟前的状态，对于受损的肺功能来说，也会有明显的好转迹象。
如果大家在日常生活中因为吸烟而患上了慢性支气管炎，那么也能通过积极戒烟使病症得到极大改善。在此情况下，受损的支气管黏膜会得到一定程度的修复，并能更好地抵抗病菌的侵袭，一旦肺部与气管不再因尼古丁焦油等感受到刺激，那么自身的咳嗽、气短等症状表现都会随之慢慢消失。
2.改善心血管健康
除了呼吸系统外，长期吸烟还会对心血管健康造成较大刺激，这往往与香烟中含有的尼古丁、焦油以及一氧化碳等有害物质息息相关。这些物质的长期吸入会使得血管受到刺激，导致血管组织受到不同程度的损伤，在这种情况下，人们患上高血压以及出现血管栓塞的情况都会同步上升。
除此之外，患者心脏还会因为受到较大刺激，而导致心率加快，被冠心病、心绞痛等一系列病症盯上，而大家在日常生活中，若是能够及时戒掉香烟，不仅能极大降低患上心血管疾病的几率，对于自身的血液循环来说，也能有较为明显的改善，可以更好地远离心脏疾病的侵害。
3.改善血液循环
如果大家能够坚持戒烟三个月，就会促使自身的血液循环速率得到极大改善。前面已经说到了，香烟中所含有的尼古丁、焦油等成分会对血管造成刺激，在此情况下，血管会出现不规则收缩现象。
久而久之，血管还会窄化，进而增加心血管疾病的发病几率，而在戒烟之后，这一系列刺激就会消失，慢慢地，血管健康状况自然就会有所恢复，并促使血液循环得以改善。
4.改善嗅觉、味觉
在日常生活中，绝大多数老烟民的嗅觉和味觉功能都会有所退化，这主要是由于味蕾以及鼻腔黏膜因长期受到尼古丁等物质的刺激而受到了损伤。如果大家能够及时戒烟，并尽可能远离二手烟环境，那么就能极大加速身体机能的恢复，但此过程最少不能低于三个月。
5.提高生育能力
其实，吸烟不仅会对呼吸系统以及心血管等组织造成危害，还会在一定程度上降低人们的生育能力，对于男性朋友来说，长期吸烟会使得香烟中的有害物质降低精子质量，不仅会出现缺精、少精现象，严重时甚至还会直接导致精子坏死，如此一来，自然就会对自身生育能力造成影响。
而女性朋友若是在日常生活中养成了长期吸烟的习惯，那么自身的正常排卵也会受到香烟中有害物质的影响，只有及早戒烟，才能更有利于提升自身生育功能。
虽说对于烟龄长达几十年的人群来说，即便戒掉了香烟也不能很快促使身体健康状况得到异常明显的恢复，但至少能够保证身体健康恶化的现象不会持续，这也是大家不容忽视的一大戒烟好处。
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