今日16时7分，江西正式进入……

（原标题：今日16时7分，江西正式进入……）

“阳气初惊蛰，韶光大地周”

3月5日16时7分

我们将迎来二十四节气中的

第三个节气

惊蛰

时至惊蛰，阳气上升

气温回暖、春雷乍动

雨水增多，万物生机盎然

此时节

标志着仲春时节的开始

大地回春，蛰虫初醒

风含情，水含笑

天气暖了

九尽桃花开

春醒黄鹂鸣

到了惊蛰，“九九”已尽

将迎来惊蛰三候

接下来江西天气详情请点击：

一候桃始华

落花成雨

粉蕾点染枝头

二候仓庚鸣

黄鹂飞过决胜烟柳

啼啭初春芳华

三候鹰化为鸠

鸠鸣声声

催开徘徊的冬意

农谚说

“到了惊蛰节，锄头不停歇”

惊蛰到，农事忙

在田间在路旁

在沟渠在垄上

处处是忙碌的模样

此时节

桃红柳绿，春水初涨

春雷乍响，蛰虫初醒

大地春回，韶光弥漫

惊蛰有很多传统习俗

你知道有哪些吗？

↓↓↓

吃梨

惊蛰时节

我国北方和南方部分地区

有吃梨的习俗

“梨”谐音“离”

意在让虫子远离庄稼

获得丰收年景

当然，早春容易外感咳嗽

梨有润肺止咳、

滋阴清热的功效

惊雷春笋鲜

和着那一声春雷

笋尖破土而出

在雨水的润泽下

笋的肉质最是鲜美、细嫩

用鲜嫩的春笋

做几道简单的家常菜

如“酱肉蒸笋”“油焖春笋”

“春笋炒肉”等

绝对是冬尽与早春

的“天作之合”

惊蛰节气阳气上升

气温回暖、春雷乍动

万物生机盎然

养生更要注意什么呢？

我们一起来看看吧

↓↓↓

起居养生

惊蛰后天气逐渐转暖

但冷空气活动仍较频繁

有时还会出现“倒春寒”现象

因此

惊蛰时不要急于换上春装

而是要根据天气冷暖变化

及时增减衣服

饮食养生

在此期间

尤其要注重对胃气的保护

助推胃气的生发

应遵循

“春日宜省酸增甘，以养脾气”

的养生原则

多吃些性温味甘的食物以健脾

例如糯米、黑米、高粱、燕麦、

南瓜、扁豆、红枣、

桂圆、核桃、栗子等

运动养生

惊蛰时节

阳气升发

身体各脏器的功能

尚未恢复到最佳状态

此时不宜进行过于激烈的运动

应选择走路、慢跑、

打太极拳、放风筝等

较为和缓的运动方式

春雷乍动

万物生机盎然

愿你也如这春日万物

朝气蓬勃

充满希望

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来源：江西发布综合中央广电总台中国之声

编辑：徐麟

复审：刘斐

审签：万仁辉