很多人以为肥胖只有胖瘦之分，其实从医学角度，肥胖症可以根据不同标准分成好几类。了解这些类型，不仅能帮我们找准发胖原因，还能针对性地制定减肥计划！
原发性肥胖：这是最常见的类型，简单来说就是 “生活方式 + 遗传” 导致的肥胖。比如天天宅着不动、顿顿高油高糖、熬夜不睡，再加上家族里可能有肥胖基因，久而久之就胖起来了。这种肥胖的遗传因素很难精准确定，不过调整生活习惯能明显改善。
继发性肥胖：相对少见，属于 “有病根” 的肥胖。只要解决病因，体重就能降下来。常见原因有：
1. 疾病：像库欣综合征、甲状腺功能减退，会影响身体代谢，导致发胖；
2. 药物：吃糖皮质激素、某些抗精神病药，也可能让人长胖；
3. 罕见遗传病：比如 PWS 综合征、先天性瘦素缺乏症，患者从小就特别能吃，还可能伴有发育迟缓。
这种分类主要看 腰围、体重指数（BMI）、内脏脂肪、肌肉量，以及有没有 代谢异常（比如三高）。根据这些指标，把肥胖分成不同类型，能更准确判断肥胖对健康的威胁程度，方便医生制定个性化的治疗方案。比如同样是肥胖，有人只是单纯脂肪多，有人却已经出现血糖、血脂问题，治疗方法肯定不一样。
这种分类把肥胖症分成 4 种 “饥饿类型”：
1. 脑饥饿型：特别能吃，女性一顿饭超过 894 大卡，男性超过 1376 大卡；
2. 胃肠饥饿型：胃消化太快，吃完饭很快又饿了；
3. 情绪饥饿型：一焦虑、压力大就狂吃，情绪波动和进食量挂钩；
4. 低代谢型：基础代谢低，身体消耗热量太少，躺着都容易长肉。
知道自己属于哪种类型，减肥就能 “对症下药”：脑饥饿型要控制食量，情绪饥饿型得学会调节情绪，低代谢型要想办法提高代谢。
了解自己是哪种类型，这样才能少走弯路！
株洲神农
