肝脏在人体内有着重要的作用。没有这个器官，人体就无法正常运作。它能过滤血液，进行药物代谢，以排除有毒的化学物质，维持着身体的健康。肝脏的排毒时间是在晚间11-凌晨1点，但是需要在熟睡中进行。但是，排毒工作做久了，肝脏的功能多少会有些弱化，因而需要我们好好保养它。哪些食物可以更好的帮助肝脏排毒？它是肝脏“清道夫”，每天吃一点，肝病不来找。
蒲公英
所谓人不可貌相，食材也是一样，蒲公英虽然样子难看，但是其药用价值是你不能想象的。蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，通肝经，祛火，消炎,有保肝、强化肝脏的作用，预防肝硬化的作用对于慢性肝炎的人如果服用三年生以上的蒲公英茶，辅助治疗的效果还是很不错的。
黑蒜
这个黑不溜秋叫做黑蒜，口感香甜软糯，挺好吃的，营养价值也高。黑蒜中的微量元素硒，能帮助清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。
红枣
红枣的养肝功效一直都被很多人忽略了，但其实它对肝的好处可比药强多了，而且最好是用红枣撕碎泡水喝，它有非常好的疏肝解郁的功效，而且坚持下来，还可以帮助肝脏解毒、排毒。
蜂蜜
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；适合血气两亏、高血压、体质虚弱、 贫血、慢性肝炎，或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。
饮食结构不合理，生活差，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积增多，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁减少，食物在肠胃停留过久，产生胃的不适，部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
其根在胆,抽空到田间刨些带根的灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早点休息哈。错就错了，现在改还来得及，趁现在，莫等闲！
