上周二，43岁的周先生向我哭诉，他在上半年体检的时候查出了肝硬化，好在发现的及时，病情不是很严重，他说道：我从小就是乙肝病毒携带者，为了预防肝病，从不喝酒，怎么肝病还是找上我？
和他聊天之后我发现，周先生是一个运输车司机，这份工作已经做了近10年，为了多挣点钱，他经常没日没夜地跑车，只要有活干，从来不舍得歇着，有时候甚至十天半月都不回家，有时候夜里困了就在服务区眯一会儿。
虽然乙肝病毒携带者患上肝病的风险相较于一般人要高一些，但并不是所有的携带者都会患病，周先生患上肝病，长期的熬夜和劳累过度脱不了干系。
再三劝告：肝病特别喜欢找上4类人，尽早预防，肝会感谢你的
一、经常熬夜的人
熬夜对肝脏的伤害非常大，优质且充足的睡眠对肝脏非常重要。
夜间静卧，人体进入深度睡眠，处于休息状态的身体器官对血液的需求量减少，更多的血液汇聚于肝脏，被肝脏储存。
此时，肝脏血量充盈，其新陈代谢速度增加，能更好的排出代谢毒素和垃圾，此外，这个时间段还是肝脏修复肝损的“黄金时期”，供血充足，肝细胞会通过再生的方式修复肝脏损伤。
而长期熬夜，会破坏这一工作进程，导致肝毒、肝损日积月累，极易造成不可逆的肝脏损伤甚至诱发肝脏病变。
2、过度劳累的人
中医讲“过劳则伤肝”，过度劳累极易使肝脏出现劳累性肝损，损害肝脏健康。
肝脏健康，肝气通畅、肝血充盈，人在劳累之后经过休息，疲惫感能很快消除或缓解，过度劳累加速肝血消耗，还可能造成肝气郁结。
若在工作之后，经过休息，疲惫感不能得到缓解或是消除，多半是肝脏出现了问题，建议及时检查。
此外，有句话叫“身体才是我们最大的本钱”，建议合理工作、适度休息，避免劳累过度对身体造成伤害。
3、酗酒的人
酒文化在我国传承已久，现代社会更是随时可见酒的身影，少量饮酒对身体有一定的益处，但是大量喝酒对身体尤其是对肝脏的伤害是非常大的。
酒精进入人体之后，会在肝脏的代谢作用下最终分解为二氧化碳和水，在这个过程中会先后生成乙醛、乙酸。
其实真正伤肝的并不是酒精，而是乙醛，它是酒精的代谢中间产物，对肝脏细胞有较强的毒害作用，极易引起肝细胞变性甚至坏死。
我们的身体可以分解一部分乙醛，分解能力因人而异，大量喝酒，乙醛的生成量也会随之升高，肝脏内滞留的乙醛对肝脏细胞造成的伤害也就更大，增加患酒精肝的风险，严重威胁肝脏健康。
4、过分“节俭”的人、
勤俭节约是传统美德，我们从小就知道浪费可耻、节约光荣，节俭固然重要，但一定要预防黄曲霉毒素侵入人体。
黄曲霉毒素是一种毒性很强的真菌，目前所知，自然界中毒性最强的真菌非它莫属，其毒性甚至超过烈性毒药。
我们知道，肝脏是身体中非常重要的解毒器官，黄曲霉毒素对肝脏的伤害是最大的，有一定的致癌性，最快可在24周导致肝脏病变。
黄曲霉毒素最喜欢的“滋生地”就是霉变物，变质饭菜、霉变水果、苦味的坚果、没洗干净的筷子、“长斑”的菜板都广泛存在黄曲霉毒素，一旦摄入，轻则引起食物中毒，上吐下泻，重则引起肝脏疾病，危害身体健康。
特别提醒：黄曲霉毒素耐高温，一般的烹饪温度根本无法破坏它的毒性，摄入之后仍然可以威胁到身体健康。
肝不好，6个症状很明显，希望引起重视
1、失眠多梦、凌晨易醒；
2、尿液发黄、大便不成型；
3、口臭严重、嘴巴苦涩；
4、头发油腻、脱发严重；
5、眼周黑紫、面部暗淡；
6、脚底蜡黄、干燥皲裂。
最后，推荐一个养肝的食疗小经方：
准备菊花、决明子、金银花、牛蒡根、桂花5种传统养肝的中药材，搭配制成茶包，可清肝泻火、疏肝气加速排毒。
开水闷泡几分钟，一天喝2杯，肝会一点点变好的。
自己搭配嫌麻烦的话，可试试下方同款茶包。
平时食东西清淡些少油,少食多餐,晚上尽量不要多休息。少食生冷辛辣油腻之物,早饭一定要食。血压异常夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。功能减弱，由于长期饮食生活无规律,让体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物中的脂肪及胆固醇代谢异常,出现血液粘稠度增加等情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
切记，注意保暖,不要受凉,抽时间到田间挖些灌南苦菜,煮之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，初春采撷，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早点休息。
肝脏是一个“任劳任怨”的器官，和其他器官不同的是，肝脏内没有痛感神经，这意味着肝脏病变前期一般不会引起剧烈的疼痛，很容易就被忽视了，建议生活中对肝脏多一点关注和呵护，肝好，人才健康。
