健康早餐新选择：醇熟燕麦面包热销中

奉献一道无油健康的谷物面包，是我之前做的“全麦蜂蜜面包”和“燕麦核桃面包”的合体，非常美味，除了少量蜂蜜，也没有添加多余的糖，味道非常纯朴。采用了汤种和中种结合的法子，形似欧包，却相当柔软。

用料

汤种

即熟燕麦片

20克

50克

中种

高筋面粉

200克

120克

酵母

2克

主面团

全麦粉

25克

蜂蜜

15克

酵母

1克

3克

核桃仁

25克

醇熟燕麦面包（附橄榄型整形手法）的做法

1. 将汤种材料中的燕麦片和水在小锅中混合加热，煮成团状后关火，密封放凉。

1. 中种材料混合成团，冷藏发酵17小时以上。

1. 核桃仁切碎。

1. 将汤种、中种以及除核桃外的主面团材料放入面包机混合搅拌至出膜（刚开始搅拌可能会比较硬，不要着急加水，待材料充分混合后面团就会很柔软了）。

1. 最后加入核桃碎揉匀，滚圆，延续发酵30分钟。

1. 分割成三份，滚圆松弛15分钟。

1. 取一份擀成椭圆形。

1. 翻面，将上端向下折入1/3,并压紧。

1. 将两端向中间折进去。

1. 然后上下对折。

1. 捏紧收口后滚一滚，整理好形状。

1. 依次做好其余两份面团。

1. 最后发酵40分钟后，筛一层高粉。
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1. 用剪刀在面团中间纵向剪开一条口子。

1. 再在这条线的两边各剪4个开口。

1. 做好后放入预热好的烤箱中层，上火190度，下火170度，20分钟。

1.