有没有人和我一样，经常突然头晕、头疼，感觉像被“无定向攻击”了一样？
今天整理了医生说的3个常见原因，快看看你是不是中招了！
1️⃣ “低头族”的痛——颈椎问题
- ⚠️症状：头晕+后脑勺发沉，像“戴了紧箍咒”
- 原因：长期低头玩手机/电脑，颈椎变形压迫血管
- 自救：每天做“米字操”（用头写“米”字），少低头！
2️⃣ “熬夜冠军”的代价——睡眠不足
- ⚠️症状：头疼+脑子“宕机”，像被“抽走电量”
- 原因：熬夜导致大脑缺氧，血管痉挛
- 自救：11点前睡觉！睡前泡个脚，睡够7小时！
3️⃣ “情绪过山车”的锅——焦虑/压力
- ⚠️症状：头晕+太阳穴“突突跳”，像被“上了发条”
- 原因：长期紧张导致神经性头痛
- 自救：深呼吸+冥想，压力大的时候试试“478呼吸法”！
小贴士：
- 如果头晕头疼伴随恶心、呕吐、视力模糊，一定要立刻去医院！可能是脑部问题！
- 平时多喝温水，少吃冷饮，女生注意保暖（尤其是后颈和腰部）！
