5月5日，将迎来立夏节气，这是今年第二个季节——夏季的开端。立夏后，日照时间以及强度明显增加，气温回升，雷雨天气频繁，气候的复杂变化给我们带来了诸多的影响，身体各脏器也将自动调整，来适应外界环境。
从春天到夏天，是万物由“生到长”的过程，对于我们人类来说，体内的代谢逐渐旺盛，体力消耗大，经常流汗，容易生心火，人们认为“夏气与心气相通”，所以整个夏季中都要重视心脏的养护。才能安然度过漫长的夏季。5月5日立夏，再忙别忘吃3样，做2事，忌1事，清心降火，安稳度夏。下面就来看看具体内容吧~
吃3样
鱼肉
与其他的肉类相比，鱼儿长期生活在水中，且活动量大，其肉质清凉，细腻鲜美。同时其蕴含着高质量氨基酸，蛋白质，不饱和脂肪，磷脂，维A，维E，以及锌，硒，钙，锰等离子，有助于保护心脏，健脾养胃，滋肝护眼，提升免疫等。所以在夏日中可以经常吃些鱼类。
1、新鲜的黄鱼准备一条，将其从里到外都清理好，去掉脏东西，接着将其沥水擦干。
2、先在其表面撒些盐涂抹匀，接着放些葱姜丝，铺满整条鱼，腌半个钟头。
3、接着将其摆入盘中，端上蒸锅，大火加热十五分钟，肉质变白就代表熟透了。关火后马上端出来，并将盘中的水分倒出去。
4、接着再切一些葱丝，青椒，小米椒等撒进去，淋上生抽，一定别忘了滋个热油进去，香味才能释放出来。届时便可以端上桌了。
西红柿
西红柿是为数不多的浆果类蔬菜，也是难得的深色食物，其蕴含着大量的番茄红素，花青素，维C，维E，胡萝卜素，纤维素，以及铁，铜，镁等离子，有助于清心降火，清热除烦，滋润生津，保护血管等。立夏后，可以经常吃起来了，好吃又营养。
1、来准备所有的食材，西红柿两个洗净之后，切成小块。几个虾仁炒熟后剪成小颗粒状。一些面疙瘩调好，并将擀面筛出去，另外再准备一些蛋液搅散。
2、起锅烧一点油，将西红柿倒进去，反复炒好，直到香味被炒出来。将虾仁倒进去炒匀。
3、接着在锅里继续加入清水，然后加热，将其烧开。
4、将面疙瘩撒进去，并且用勺子快速搅散，煮两三分钟，将其煮透煮熟，接着把蛋液倒进去，补充一点盐，香葱，芝麻油，搅匀后便可以关火了。
莲子
莲子是对心脏很好的一颗种子，其为药食同源的食物，蕴含着丰富的胆碱，优质碳水，纤维素，蛋白质，以及钙，铁，磷，镁，铜等离子，有助于清心去烦，宁神助眠，保护心脏等。在煮粥煮汤时，不妨经常抓点。
1、分别准备莲子，百合以及红豆各一把，先将其用水洗洗，滤出其中的杂质。接着泡半个钟头。
2、将其全部倒在锅里，加入饮用水，然后开始煮，水开之后继续煮一个小时左右，压力锅的话可以酌情缩短，待各种食材都软烂熟透为止。
3、接着丢入一点老冰糖进去，搅匀之后，焖一会儿，便可以盛到碗里享用了。
做2事
泡泡脚
我们的双脚可以带着我们去行万里路，看遍世界上的风景，同时在这里，也集中了很多的经络，穴位等。在忙碌的一天之后，可以用30度左右的水泡泡脚，可以洗去一天的疲劳，也有助于促进血液循环，促进代谢，助力好睡眠。
适当地运动
虽然天气越来越热，但运动依然不能少，可以根据自己的体质情况，坚持适量的运动。有助于体内汗液的排出，祛湿排毒。同时也可以使心肺得到锻炼，达到强身健体的效果。不过运动不能过量，要循序渐进，以自己舒适的状态为宜。
忌1事
忌动怒
立夏后，随着太阳光照日渐强烈，以及温度的升高，容易令人烦躁不安，心神不宁，心火过旺。这时要注意静养身心，保持“戒骄戒躁”，调整情志，保持内心的安静。这样更有利于养心护心，平安度夏。
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