星期一
- 黄瓜虾仁炒蛋
做法：虾仁去壳去线，黄瓜切片，鸡蛋打散。锅中热油先炒鸡蛋至半熟盛出，接着炒虾仁变色后放黄瓜，再倒入鸡蛋一起翻炒，加盐调味即可～
- 清炒莴笋丝
做法：莴笋去皮切丝，锅中热油炒蒜末，放入莴笋快速翻炒，加盐炒匀即可～
星期二
- 黄瓜炒牛肉
做法：牛肉切片加生抽、淀粉、料酒腌制10分钟，黄瓜切片。锅中热油先炒牛肉至变色，加入黄瓜快速翻炒，加盐调味即可～
- 韭黄炒蛋
做法：鸡蛋打散炒至半熟盛出，锅中再加油，炒香韭黄后倒入鸡蛋一起翻炒，加盐调味即可～
星期三
- 芦笋炒虾仁
做法：虾仁去壳去线，加少许盐和料酒腌制。芦笋去老根切段，焯水备用。锅中热油炒香蒜末，放虾仁炒至变色，再加芦笋快速翻炒，调盐出锅即可～
- 木耳炒莴笋
做法：黑木耳提前泡发撕小朵，莴笋去皮切片。锅中热油爆香蒜末，先下木耳炒1分钟，再加莴笋片翻炒，加盐炒匀即可～
星期四
- 芦笋黑椒牛柳
做法：牛柳切条，加黑胡椒、酱油、淀粉腌制10分钟。芦笋焯水备用。锅中热油炒牛柳至变色，加入芦笋翻炒，最后撒黑胡椒碎，加盐调味即可～
- 西红柿炒鸡蛋
做法：鸡蛋打散炒熟盛出，西红柿炒软出汁后倒回鸡蛋翻炒，加入盐和少许糖提鲜即可～
星期五
- 蛋炒饭
做法：鸡蛋打散炒熟盛出，锅中加油放入隔夜米饭炒散，加入炒好的鸡蛋、葱花，调入盐、生抽翻炒均匀即可～
- 青菜肉丸汤
做法：肉末加姜末、盐、生抽搅拌成团，搓成小丸子。水煮开后放肉丸煮熟，再加入青菜煮1分钟，加盐调味即可～
- 蒜炒藜蒿
做法：藜蒿去老根洗净切段，锅中热油炒蒜末，放藜蒿快速翻炒，加盐调味，断生即可出锅～
星期六
- 清炒莴笋
做法：莴笋去皮切片或切丝，锅中热油炒香蒜末，加入莴笋快速翻炒，调入盐即可出锅，爽脆清香～
- 辣椒炒牛肉丝
- https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405160100170956828
做法：牛肉切丝加酱油、淀粉、料酒腌制10分钟，辣椒切丝。热锅炒牛肉至变色，再加入辣椒炒匀，调味出锅，鲜香微辣～
