营养丰富的南瓜浓汤助力减脂，健康新选择！

一碗香浓好喝的南瓜汤～。

用料

食材：南瓜350g，洋葱1颗，小米椒1根，生姜10g，土豆1个，面包1片，奶粉30g，橄榄油，盐，现磨黑胡椒碎，欧芹碎。

【南瓜浓汤】营养蔬菜减脂汤的做法

1. 把南瓜洗净切小块备用（去皮与否根据喜好选择）。

1. 洋葱去皮切碎，生姜切末，小米椒切碎，土豆去皮切成厚片泡水备用。

1. 锅烧热倒入橄榄油，加入洋葱、小米椒、姜末翻炒。

1. 炒至洋葱微焦上色，加入南瓜块翻炒。

1. 再加入土豆块一起翻炒。

1. 炒至断生，倒入没过南瓜的清水，加入适量盐、现磨黑胡椒碎、欧芹碎调味。
2. http://mip.bingxiaowan.com
   http://mip.awakechip.com
   http://mip.baolijinys.com
   http://mip.jpgzg.com
   http://mip.bellakaoyan.com
   http://mip.dotiodomains.com
   http://mip.whhfzssj.com
   http://mip.ivrbaidu.com
   http://mip.skysunoil.com
   http://mip.148qp.com
   http://mip.bingxiaowan.com/blog/Jvbp2dn9.html
   http://mip.awakechip.com/blog/R1pERPR3.html
   http://mip.baolijinys.com/blog/QmfnAzpu.html
   http://mip.jpgzg.com/blog/vMqA0qJ3.html
   http://mip.bellakaoyan.com/blog/WUz53Wco.html
   http://mip.dotiodomains.com/blog/bUok8VX9.html
   http://mip.whhfzssj.com/blog/svPRLfGr.html
   http://mip.ivrbaidu.com/blog/Y1r7KLL4.html
   http://mip.skysunoil.com/blog/fYUoVd8k.html
   http://mip.148qp.com/blog/jx7gzxX1.html
   http://mip.bingxiaowan.com/product/5cO52i34.html
   http://mip.awakechip.com/product/7ba14qMQ.html
   http://mip.baolijinys.com/product/6r45rytW.html
   http://mip.jpgzg.com/product/LAFTdIQM.html
   http://mip.bellakaoyan.com/product/ikXGtG53.html
   http://mip.dotiodomains.com/product/ZbRgwF6W.html
   http://mip.whhfzssj.com/product/2rEhUunE.html
   http://mip.ivrbaidu.com/product/DUE2M1pD.html
   http://mip.skysunoil.com/product/WaQKgTvb.html
   http://mip.148qp.com/product/A4ofyNFo.html
   http://mip.bingxiaowan.com/post/11NbwOJr.html
   http://mip.awakechip.com/post/xPT8w5om.html
   http://mip.baolijinys.com/post/rliVnwbc.html
   http://mip.jpgzg.com/post/jHtIech5.html
   http://mip.bellakaoyan.com/post/Z7Xcfkn4.html
   http://mip.dotiodomains.com/post/HvOH0Uv5.html
   http://mip.whhfzssj.com/post/aAhHvnGP.html
   http://mip.ivrbaidu.com/post/iEsb0pED.html
   http://mip.skysunoil.com/post/VSv41JH5.html
   http://mip.148qp.com/post/8F3Exijy.html
   http://mip.bingxiaowan.com/page/5XFtxIGN.html
   http://mip.awakechip.com/page/Pwht4tAV.html
   http://mip.baolijinys.com/page/cUcRtUR2.html
   http://mip.jpgzg.com/page/YTGgYGAN.html
   http://mip.bellakaoyan.com/page/BjjKSbZ3.html
   http://mip.dotiodomains.com/page/cvIuPv4m.html
   http://mip.whhfzssj.com/page/KGh5eZpq.html
   http://mip.ivrbaidu.com/page/gXUii0nq.html
   http://mip.skysunoil.com/page/dZETSWKr.html
   http://mip.148qp.com/page/e9hCPoGJ.html

1. 大火烧开转中小火，盖上锅盖焖煮25分钟左右。

1. 煮至软烂了，加入一片面包、奶粉拌匀，转入料理机打成浓汤。

1. 减脂期可以直接代餐主食，或者平时搭配烤面包吐司片都很nice～。

1. 不去皮版【南瓜浓汤】，南瓜皮富含多种维生素和矿物质、膳食纤维等。