研究揭示与久坐不动的生活方式相比，每天保持轻、中度至高强度体力活动，均能降低患癌风险，例如，每天保持步数可能比活动强度所发挥的作用更重要。保健专家建议活动不足者应当优先增加每天的活动步数。关注详情。
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大型队列研究揭示，与久坐不动的生活方式相比，每天都有轻、中度至高强度的活动，均能降低患癌风险。在降低癌症风险方面，每天的步数比运动强度所发挥的作用更重要。
研究人员通过腕戴式加速度计获取英国8.5万名平均年龄63岁成年人的客观运动数据。结果发现，每天活动总量最高者比最低者患癌风险降低了26%。
此项研究突破了传统自我报告数据的局限性，首次系统性量化轻度活动身体活动的防癌价值。数据结果显示，每日步行7,000步和9,000步分别比5,000步降低11%和16%的患癌风险，但是超过9,000步后效益趋于平稳。即使调整BMI、生活方式等变量，活动量与13种癌症风险仍显著相关。
此外，用轻、中度至高强度体力活动替代久坐时间可以进一步降低患癌风险。研究人员强调，日常步行数的累积是预防癌症疾病的核心，建议活动不足者优先增加步数。无需考虑高强度运动，也可以通过多做家务、步行等日常活动预防癌症疾病。
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拟定出行时间：6月8日—14日
初步行程安排：
6月8日(周日)：抵达伦敦、接机入住酒店
6月9日(周一)：参加长寿诊所创始人论坛会前会座谈交流
6月10日(周二)：参加长寿诊所创始人论坛-知名长寿诊所CEO座谈交流
6月11日(周三)：考察Hooke长寿诊所服务流程；考察伦敦长寿诊所商业模式
6月12日(周四)：考察牛津大学长寿研究项目；考察帝国理工大学长寿研究项目
6月13日(周五)：参观UK Biobank长寿和衰老转化技术；参观伦敦梅奥诊所
6月14日(周六)：从伦敦返回国内（北京、上海等）或自行安排活动
*注：最终考察交流安排以接待方安排为准。
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