对于很多中老年男性朋友来说，西地那非这个药物一定不会陌生，它作为高效改善男性ED药物的“鼻祖”，到目前为止仍然在临床上广泛应用。
西地那非通过专属性的抑制5型磷酸二酯酶的活性，从而降低局部血管活性物质的降解，提升血管的扩张能力，进而达到了改善血流，改善男性ED的明确作用，很多有ED问题的男性，合理使用这个药物，其问题都能够得到显著改善。
但导致男性ED的原因是多样性的，这也导致了以改善血流作用为主要靶点的西地那非，在某些ED患者身上效果不佳，甚至是有效率很低的情况，如何才能够更好的保证西地那非的药效，同时又不会带来额外的用药风险呢？今天的这篇科普，就来为大家总结3种有助于与西地那非发挥协同作用，改善男性ED问题的营养素，结合自身情况，合理补充这些营养，对于改善男性ED，以及全面改善健康，都能带来一定的获益作用。
维生素D
维生素D是一种亲脂性的维生素，因为它主要来源于太阳光紫外线照射下皮肤合成，因此，又被称作“阳光维生素”。
维生素D不但有助于骨骼健康，它同时也是对男性健康非常重要的一种维生素。研究表明，维生素D不足与男性ED的发生风险成正比，而维生素D充足的个体，出现ED的风险也相对更低。
从生理功能上来说，维生素D对于促进局部NO合酶的活性和表达，减少氧化应激反应，这些作用都使其与西地那非等PDE5抑制剂形成协同作用，进一步改善男性ED问题。
除此之外，人体内的维生素D水平还与男性睾酮的水平呈正向的关联性，缺乏维生素D的男性，睾酮水平也更低，这种重要的雄性激素不但会影响男性的生理欲望，同样也会影响男性功能，因此，合理补充维生素D，对于改善男性的激素平衡，也有一定的帮助。
更重要的是，对于中老年男性来说，缺乏维生素D的情况其实非常普遍，很多人都很难达到正常健康的水平，如果能够结合自身情况，通过增加日晒，饮食补充，或合理服用补充剂等多种方式来增强维生素D的补充，可以有助于改善和保障西地那非的有效性，同时还能够带来改善心血管健康，维持激素平衡的额外获益。
叶酸
叶酸就是维生素B9，是B族维生素的一员，它参与人体的一碳代谢，在维持细胞正常新陈代谢，氨基酸代谢等方面，都发挥着重要作用。
很多中国人都有高同型半胱氨酸的问题，这种氨基酸代谢的中间产物对于血管健康有显著影响，是一种独立的心脑血管风险因素，会加大脑卒中以及其他心血管疾病的风险，同时也对男性健康存在影响。
叶酸在改善高同型半胱氨酸方面有着重要作用，叶酸的活性代谢产物5-甲基四氢叶酸是同型半胱氨酸进一步代谢为无害氨基酸的重要反应底物，合理补充叶酸，能够有助于降低高同型半胱氨酸水平，进而降低由此带来的心脑血管健康风险，同时也有助于改善男性ED问题。
虽然叶酸与西地那非一样，其对于男性健康的改善作用都是作用于血管内皮，但其作用的方向又不相同，叶酸主要是通过降低同型半胱氨酸水平，减少其对血管内皮的损伤发挥作用，而西地那非则是减少血管活性物质的降解，增强血管的扩张作用，两者联合，能够起到更好的“标本兼治”作用。
对于存在高同型半胱氨酸并合并ED问题的朋友，可以服用西地那非来改善ED问题，同时也可以通过合理的补充叶酸来进一步发挥作用，保障药效的同时，还能为我们带来更多的血管健康获益。
优质蛋白
优质蛋白通常指含有所有必需氨基酸，且比例适宜、易于人体消化吸收的蛋白质。
首先需要说明的是，蛋白质本身并不能够有助于改善男性ED问题，但对于保护男性功能，包括健康的血管功能，神经系统以及激素水平等方面，摄入充足的优质蛋白，都是至关重要的。
精氨酸是一种重要的人体氨基酸，也是体内合成一氧化氮的关键前体，NO能够松弛血管平滑肌的重要信号分子，在维持正常男性功能方面有着重要的作用，富含优质蛋白的食物，如鱼肉，豆类，鸡蛋，牛奶等，都富含L-精氨酸这种氨基酸，能够为NO合成提供原料，更有效地保护男性功能。
优质蛋白也是维持血管壁的基本材料，因此，充足的优质蛋白摄入有助于维持血管壁的完整性，弹性和血管健康，这对于保护男性正常功能，也是非常重要的。
此外，蛋白质和氨基酸还会参与多种激素的合成，这也包括了与男性功能相关的各类激素以及神经递质的合成，因此，合理补充优质蛋白，对于维持整体的内分泌系统和神经系统正常运转，进而改善男性功能也至关重要。
因此，如果能够在日常饮食中注意合理搭配，通过饮食中增加牛肉，鱼肉等肉类，鸡蛋，牛奶增加动物蛋白的摄入，同时也可以通过大豆及豆制品、坚果等食材，摄入优质的植物蛋白，对于有ED问题的男性朋友，也是在吃西地那非等药物之外，有助于保护整体健康的重要方式。
其实想要告诉大家的是，对于男性ED问题的改善来说，吃药并不是唯一途径，结合自身的具体情况，评估好身体的营养状况，结合实际合理补充相关的营养素，搭配好自己的营养摄入，对于保障西地那非药效，改善男性整体健康，都能够带来更多的获益。也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到更靠谱的健康科普知识。
