深海里的水母是地球上最会社交的物种，在触手可及的距离学会透明是它们的社交智慧。
水母用微弱电流感知外界，又让毒性触须构成安全半径。人类何尝不需要这样的生命智慧？这种若即若离的透明感，恰是信息爆炸时代最珍贵的社交体面。
我称之为“适度冷漠”。
如同诗人纪伯伦所言：“彼此斟满了杯，却不要在同一杯中啜饮；彼此递赠面包，却不要同食一块。”
那么，如何掌握好这种分寸呢？
1，拒绝无效社交无论你在哪个圈子，总有那么些让你无限在无效社交的人：打着团建做面子的同事、假装关心实则八卦的亲戚、自私自我无边界的朋友.....
这些让你无效社交的人，在你真的需要帮助的时候，大概率也不会帮你。所以，拒绝又会怎样呢？
25岁的林悦刚入职一家互联网公司市场部，性格偏内向的她为快速融入团队，接受了同事的几乎所有社交邀约：下班后聚餐、周末剧本杀、KTV聚会，甚至自费请下午茶。
林悦觉得自己已经适应了新的工作环境，直到一次饭局上，她才意识到自己的处境。
周五临近下班时，主管却说晚上有某合作方的饭局，话里话外都是让大家都去，不去的绩效奖金就别想要了。
林悦无奈......老油条们都不敢说不去，她一个新菜更不敢搞特殊。
饭桌上，甲方负责人不断劝酒并开低俗玩笑，林悦避不可避，只好借口去洗手间，却听见同事议论："现在的新人一点眼力见没有，不知道给客户敬酒就算了，连给前辈挡酒也不会，真是清高啊！"
那一刻，她突然意识到：这些用聚会、奶茶和假笑换来的"人脉"，没有任何作用。
那次饭局后，她做了3件事：设定交际边界、筛选交际价值、学习专业技能。
虽然她知道同事们都在背后说她“装”“挣表现”，但她自己知道自己想要什么。
三个月后，她用在公司峰会上结识的媒体资源帮部门拿下了一个可观的项目，当月绩效排名第一。那些真正欣赏她专业能力的人，成了周末登山读书会的伙伴。
职场社交，是价值吸引，而非情绪讨好。
日本经营之神稻盛和夫的"能量账簿"值得借鉴。我们也可以统计自己的社交投入产出比，将消耗型关系迁移至"待观察区"，该清理掉就清理掉。
2，不必时刻接住别人的热情虽说爱笑的人运气会好，但笑不出来的时候我希望你可以大方的说“不好意思，我有点累/我心情不好”。
你过微笑抑郁症吗？
教务主任第七次称赞陈默是"永不生锈的太阳"时，他的掌心正被他掐出一个个弧形的印记。
作为全市最年轻的语文教研组长，陈默的备课本永远比教案规范多出三页手写注释。他会在晨读时给低血糖的女生桌上放颗薄荷糖，替请产假的同事代课时连上四节公开课。他时刻温和的笑容让所有的学生都喜欢。
期中考试前的雨夜，他在办公室里反复擦拭"优秀教师"的金属奖牌，直到指纹磨去奖牌边缘的镀金。玻璃窗映出他僵硬的嘴角，这个被无数家长夸赞有亲和力的表情，此刻像用鱼线吊起的提线木偶。
病房里，呼吸机规律的嘀嗒响，消毒水的味道不仅刺鼻还催泪。
隔壁床的小朋友塞进他手心的纸条被汗水浸润，上面抄着《小王子》的段落："真正重要的东西，用眼睛是看不见的。"
他突然觉得拉扯在脸上的木偶线不在了，他笑了，无比松快。
现在他诊疗手册上的向日葵已经涂满十二种黄色，碳酸锂药片和薄荷糖在口袋里碰撞出细响。
陈默依然会在早自习巡查时，抓一把糖果放在口袋里，糖袋里不止有薄荷糖，还有奶糖、果糖。
在他批改周记时，看见学生写"想成为沙漠里的仙人掌"时，他第一次用红笔批注："不必开花也很好。"
心理健康并非取决于外在表现，情绪的“不可见”不代表不存在。有时候，我们应该放下“必须完美”的执念，给脆弱一个被看见的机会，也给负面情绪一个倾倒的口子。
3，可以倾听但不承接情绪与人倾泄情绪的时候，一定要避免共情疲劳。
护士小李性格温和，说话柔声细语，病人都喜欢和她说话，但经常说着说着就和病人一起哭完了。
病痛的折磨、高昂的医疗费、自责的愧疚、无人照顾的孤单、舍不得吃饭的老人......她似乎都能感同身受。
但她的收入支撑不了她的悲悯。
望着储物柜里有些褪色的实习笔记，扉页上写着“永怀悲悯”的誓言，那颗炙热的心被一次次冲击。她突然想起大学教授的话：过度共情是医者的诅咒。
后来，在心理医生的帮助下，小李把“我懂”换成了“我在”，把“我理解你”换成了“你可以哭出来”。
她慢慢明白：放下他人的伤痛，才能托举自己崩解的灵魂。
言语过耳不过心，情绪上头不上身。请不要让你小小的心脏，负重跳动。
人际交往中，我们要学的不是如何变得更热情，如何时时刻刻接住别人的话语，而是学会掌握交际的分寸感，给自己留白、给他人留白。
这种能力如同社交磁场中的"临界距离"：足够近以产生联结，足够远以保持独立旋转轨迹。
