膝盖胀痛,在生活中是很常见的一种情况，无论你是日常奔波的上班族，还是安享晚年的老人，都可能遇到，特别是阴雨天，别说走路，就是站立都很难坚持。这种疼痛不仅影响行动，还大大降低了生活质量。有什么方法能缓解预防膝盖问题呢？
新加坡丘保润医师指出，膝盖胀痛是临床常见病症，多与年龄增长、过度劳损、外感寒湿或体质虚弱相关。中翳认为，膝关节属 “痹证” 范畴，当人体正气不足，风、寒、湿、热等外邪便乘虚而入，侵袭膝关节，阻滞气血运行，“不通则痛”，胀痛由此而来。此外，过度劳累、跌打损伤致使瘀血在关节内积聚，或者随着年龄增长，肝肾亏虚，无法滋养筋骨，也会引发膝盖胀痛。
一、膝盖胀痛的三大中医核心病因
寒湿瘀阻：久居潮湿环境、汗后受凉，导致寒湿之邪凝滞关节，气血运行受阻，表现为膝盖冷痛、遇寒加重。
劳损气滞：运动过度、长期负重，引发筋脉损伤，气血瘀滞，常见膝盖刺痛、活动时加重。
肝肾亏虚：中老年人群肝肾不足，筋骨失养，出现膝盖隐隐作痛、酸软无力，伴腰膝乏力。
二、中翳调理：从 “通”“补”“调” 三法入手
中翳调理膝盖胀痛注重整体调理，而非单纯止痛，通过辨证分型制定方案：
针灸通络：选取膝关节局部穴位（如犊鼻、足三里、阴陵泉）及远端配穴（如血海、三阴交），疏通经络气血，改善局部循环。对寒湿型配合艾灸，增强温经散寒效果。
内服：寒湿瘀阻者用羌活胜湿汤加减；劳损血瘀者以身痛逐瘀汤化裁；肝肾亏虚者则以独活寄生汤滋补肝肾、强筋壮骨。
外用：热敷、药膏贴敷（如活血止痛膏）可直达病所，缓解肿胀疼痛；推拿手法松解膝关节周围软组织，恢复关节力学平衡。
丘医师强调：“膝盖问题不仅是局部病症，更反映全身气血状态。中医治疗需‘急则治标、缓则治本’，才能实现长期疗效。”
