口千舌燥，喝水不解渴，津液不足只是表象
津液就像是我们身体里的“润滑剂”,由日常饮食经过脾胃加工而成，津液会滋润皮肤、口腔、脏腑等部位，津液不足时人会干到冒火、便便也会干硬难排出。....
导致津液不足的主要原因有以下几点： ①饮食喜欢吃辛辣油腻
②长期熬夜，经常12点多还不睡
③环境比较干燥
④过度焦虑，思虑多 易怒
这些不当的饮食作息习惯会直接消耗津
液，而且时间久了还会让体质发生变化常见进一步加重津液不足的体质变化有两种
1「虚火内生」一仅存的津液被灼烧殆尽虚火在体内灼烧，不仅会消耗口腔、皮肤表面的津液，还会将脏腑深层的阴津灼烧殆尽，相当于把身体内最后库存的一点“水”也烧完了，火气就会越来越旺所以有很多阴虚火旺拖太久的姐妹会觉得自己既有肝火、又有胃火还有心火，其实都是津液不足虚火波及脏腑所导致
食养搭配：
铁皮石斛、*新会陈皮、*枸杞、*白茅根、茯苓、 桔梗、梨片
2「脾胃虚弱」一津液的生产和输送停滞脾胃对于津液有两大作用
一是作为津液的生产地，将日常食物加工成津液
二是作为津液的输送纽带，将津液从脾胃输送到全身
不当的饮食作息会伤害脾胃，影响脾胃正常运化，导致水谷精微无法转化成津液反而容易生湿气，湿浊又会阻碍津液生成很多人口干就猛喝水，但发现不仅不解渴反而越喝肚子越胀，这就是脾虚转化不了水湿导致的
食养搭配：
山药、莲子、芡实、薏米、黑芝麻、苹果干、枣片、贡菊、小扁豆
