每个孩子在成长过程中都会遇到各种各样的恐惧，这些恐惧可能是对黑暗的恐惧，对陌生人的恐惧，甚至是对失败的恐惧。作为父母和教育者，我们有责任帮助孩子战胜这些恐惧，培养他们自信心和应对挑战的能力。
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
我们都知道，恐惧是人类的一种自然反应，它可以保护我们免受伤害。对于孩子来说，过度的恐惧会影响他们的日常生活和社交能力。面对恐惧，许多孩子可能会选择逃避，甚至会因此产生自卑感，认为自己不够勇敢或不够聪明。看到孩子因为这些恐惧而感到无助，作为父母的心总会揪紧，不禁思考如何能帮助他们走出阴影。
建立一个安全和信任的环境是帮助孩子克服恐惧的第一步。这种环境可以让孩子在面对困难时感到被爱和支持。与孩子进行开放的沟通是至关重要的。让孩子知道他们的感受是被理解和接受的，无论是对黑暗的恐惧，还是对新环境的焦虑，都应该得到重视。可以通过积极的言语来引导他们，告诉他们没有什么是不能克服的，任何情绪都是正常的。
倾听孩子，真正了解他们的恐惧源头，往往能提供更有针对性的帮助。当孩子表达出他们的恐惧时，不要急于给出解决方案，而是要认真倾听，询问更多细节，帮助他们描述出这种恐惧的感觉是什么样的。这样的对话不仅可以加深彼此的理解，也能给孩子提供一个表达情绪的空间，让他们感觉到不再孤单。
让孩子面对自己的恐惧通常是克服恐惧的有效方法。对小孩子来说，可以从模拟恐惧情境开始，比如在安全的环境下尝试关灯，逐渐让孩子适应黑暗。随着小步骤的进展，孩子会慢慢意识到那些他们曾经害怕的事物并没有那么可怕。对于年龄稍大的孩子，可以鼓励他们参与一些社交活动，帮助他们克服对陌生人的恐惧。通过这些小的挑战，孩子的勇气和信心会逐渐增强。
帮助孩子建立积极的自我暗示也是非常重要的。可以和孩子共同制定一些简单的励志语，比如“我能够勇敢面对这些挑战”或者“我会慢慢适应新事物”。在孩子面临恐惧时，重复这些积极的暗示可以帮助他们调整心态，增强信心。
把恐惧变成游戏也是一种有效的策略。通过创造轻松有趣的情境，让孩子以玩乐的方式面对恐惧。例如，在操场上可以设置一个“勇气挑战”，让孩子在完成不同的任务时获得奖励。在这个过程中，孩子不仅会在玩耍中获得快乐，也能在无形中锻炼自己的勇气和应对能力。
同时，父母的榜样作用至关重要。当父母面对自己的恐惧时，如果能够以积极的态度去面对和克服，孩子自然会受到鼓舞。我们应该有意识地展示出积极的应对策略，无论是在解决难题时的冷静，还是在面对不确定性时的勇敢。这种潜移默化的影响会给孩子留下深刻的印象，帮助他们从小树立面对挑战的信心。
培养孩子的情绪管理能力也是克服恐惧的重要一环。教会他们一些简单的放松技巧，比如深呼吸、冥想或简单的运动，可以让孩子在感到恐惧时找到平静。在他们面对恐惧时，指导他们通过深呼吸来放松自己，或者教授他们一些简单的情绪表达方式，可以让他们更好地掌控自己的情绪。
让孩子参与团队活动或集体游戏也有助于他们克服恐惧。在集体中，他们能感受到更强的支持与鼓励，逐渐学会依赖他人，从而增强自信。这种集体感也能帮助孩子理解社交的本质，减少对陌生人的恐惧，增强与他人建立关系的能力。http://www.huixiansheng.com/
每个孩子都是独一无二的，面对恐惧的方式也各有不同。尊重和理解孩子的独特性，以适合他们个性化的方式来帮助他们克服恐惧，才是我们应当追求的目标。通过不断的关心、引导和陪伴，我们能够帮助孩子重拾勇气，走向更加自信的未来。
