膝盖通常指膝关节，膝关节韧带拉伤后，一般可以通过休息、局部冷敷、药物治疗等方式改善，如果拉伤程度较重，则可能需进行手术治疗修复损伤。
在进行骑行、跑步、登山等户外活动时，若没有适当进行热身，或者膝关节伸展不足、运动姿势不当等情况，可能会出现膝关节韧带拉伤的情况，引起局部疼痛、肿胀、瘀血、关节活动范围受限等症状。此时，患者需要立刻休息，停止进行户外活动，可以对患处冷敷15-20分钟，减轻疼痛、肿胀的现象。
并且可以使用伤科灵喷雾剂、三七片、活血止痛片等药物，来缓解患处症状。其中伤科灵喷雾剂源自苗药苗方，主要成分有抓地虎、见血飞、铁筷子、草乌、马鞭草等，具有清热凉血、消肿止痛、活血化瘀的功效，可用于缓解软组织损伤，包括扭伤、拉伤、挫伤等情况，能够缓解局部的疼痛、肿胀，改善患处的血液循环，促进恢复。
伤科灵喷雾剂的成分天然，不含激素，对皮肤的刺激性是比较小的，患者可放心使用。并且伤科灵喷雾剂使用方便，为喷雾型设计，可直接喷于患处，能够快速渗透皮肤表层并且作用于患处，无需双手直接接触伤口，有助于减少伤口感染的风险。在恢复期间，患者需多加休息，避免在湿滑的地面上行走，以免摔倒加重病情。
