菊花，想必大家都能很熟悉。
菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒之功效，常用于缓解风热感冒、目赤肿痛等问题。
如果用菊花进行巧妙搭配煮水饮用时，还能成为助眠的良方，帮我们调理失眠。
下面，邀请失眠专家高洁主任给大家分享菊花的3种搭配，帮助大家调理失眠。
第一，菊花+枸杞。
菊花加枸杞适合肝肾阴虚、虚火上扰导致失眠的人群。
此类人常伴有头晕目眩、眼干眼涩、腰膝酸软、五心烦热等症状。
菊花清肝泻火，疏散肝经风热，让上亢的肝火得以平息；枸杞滋补肝肾、益精明目，滋养亏虚的肝肾之阴。
二者相辅相成，既能清降虚火，又可补足阴液，使阴阳平衡，心神得安，每晚都能安然入睡。
第二，菊花+酸枣仁。
这个搭配适合心肝血虚、心神不宁导致的失眠。
症状多表现为入睡困难、多梦易醒、心悸怔忡、面色无华。
菊花平肝清热，为心神安宁营造平和环境；酸枣仁养心益肝、安神敛汗。
两者配伍能有效滋养心肝之血，让心神有所依归，从而改善睡眠质量，延长睡眠时间。
第三，菊花+蜂蜜。
如果你的失眠是由于燥热内扰、心情烦躁引起的，就比较适合用菊花+蜂蜜。
蜂蜜味甘，性平，可补中润燥、止痛解毒，与菊花搭配，菊花清热降火，蜂蜜润泽脏腑，既能消解体内燥热，又可舒缓烦躁情绪，让人心情舒畅，安稳入睡。
