三款神仙苹果水亲测28天，黑眼圈淡了、气色嫩过初恋

明星同款养生苹果水配方大公开

打工人续命水

材料

• 苹果1个（脆甜多汁款）

• 陈皮5g

• 红茶3g

• 桂圆干5颗

• 枸杞适量

步骤

1. 苹果削皮切块

2. 陈皮温水泡10分钟后刮去白瓤

3. 所有材料加1000ml山泉水煮开，转小火煮15分钟

4. 关火前3分钟加入枸杞

功效：缓解熬夜后脸部浮肿、淡化黑眼圈，提神效果优于咖啡因。

素颜杀手锏

材料

• 苹果半个

• 玫瑰10朵

• 银耳1/4朵

• 蜂蜜适量

步骤

1. 银耳冷水泡发2小时后撕小朵

2. 苹果切薄片铺炖盅底层，银耳玫瑰覆盖上层

3. 隔水炖40分钟，温度低于60℃时加蜂蜜

4. 玻璃杯盛装提升拍照颜值

功效：连续饮用可淡化眼角细纹，增强唇色自然红润感。

姨妈救世主

材料
-苹果1个（带皮）

• 桂圆肉15g

• 姜3片

步骤

1. 苹果用盐搓洗去蜡后切块

2. 生姜拍扁与桂圆冷水下锅煮沸

3. 转小火煮20分钟，最后5分钟加苹果

功效：缓解痛经，建议经期前三天开始饮用效果更佳。

重要提醒

1. 去核关键：苹果核含微量氢氰酸，需彻底去除

2. 饮用时段：

   • 白天推荐陈皮/红茶配方提神

   • 夜间可选苹果+酸枣仁安神配方

3. 体质适配：

   • 胃酸过多者将苹果替换为雪梨

   • 阴虚火旺者减少桂圆用量

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