这是达医晓护的第5414篇文章
春来万物生
美好正当时
上巳节
这个诞生于先秦时期的古老节日
在农历三月初三的春光里
悄然承载着中华医药文明的智慧结晶
当人们临水祓禊、佩戴兰草、品尝春膳时，中医"天人相应"的养生哲学正通过节日习俗悄然流转。
在春阳初盛的时节，人们创造各式各样充满诗意的仪式和活动，药香悠远，不仅表达着对生活的热爱，还暗藏着养生之道。
祓禊沐浴
01.
中药外治的千年实践
先秦时期，人们在春溪中用兰草煮汤沐浴，这种被称为"祓禊"的仪式，蕴含着深刻的中医外治理念。兰草含有的挥发油成分具有抗菌消炎作用，配合春日升发的阳气，能有效祛除冬季郁积的寒湿之气。唐代《外台秘要》记载的"兰汤方"，正是这种习俗的医学化呈现。
02.
香草为佩
芳香疗法的东方演绎
我国芳香疗法拥有悠久的应用历史，《荆楚岁时记》记载了"佩兰祓禊"。古人缝制的香囊，将艾叶、苍术、白芷等药材配伍为药，构成天然的“空气消毒系统”。
中药香囊的配伍并非随心而论，它遵循着中医理论。不同治疗目的的香囊选择不同功效的中药，如助眠多选用养心安神的柏子仁、檀香等，夏季常用清热化湿的佩兰、石菖蒲等。这种动态调整体现了中医"三因制宜、辨证论治"的治疗原则，与当代预防医学的个体化理念不谋而合。
现代药理学研究表明，香囊中的挥发油成分可通过嗅神经刺激下丘脑，调节人体内分泌系统。这为传统佩香习俗找到了神经内分泌学的解释路径。
曲水流觞
03.
情志养生的诗意表达
王羲之《兰亭集序》描绘的"曲水流觞"，不仅是文人雅集，更是中医情志疗法的经典案例。
文人雅士在流水间吟诗作对，本质上是中医"舒肝解郁"的情志调理。肝主疏泄的功能在春季尤为活跃，艺术创作带来的情绪宣泄，恰好顺应了肝气的生发特性。这种将艺术与养生融合的智慧，构成了独特的东方健康哲学。
另外，春日里还适当安排一些踏青运动，呼吸新鲜空气，看春日美景，心情愉悦，可缓解"春困"现象。
当现代人重新审视上巳节的传统习俗，发现这些古老习俗包含着中医药的养生知识。从香囊、兰草沐浴到曲水流觞，这些穿越千年的养生智慧，依然为现代人的健康生活提供着启示。
编者：李玥
责编：李玥、刘渊漪
审核：谢东浩
单位：上海市光华中西医结合医院
————2024年中医药文化巡讲团————
2024ZYKP-24
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