有一些学生，在学习过程中注意力很不集中，很容易分心，这类孩子很难把学习成绩搞上去。
还有一些大人，做事情虎头蛇尾，不能善始善终。
究其原因，都和人的一种心理能力的缺失有关，这种心理能力就是专注力。
获得更多信息量
专注力其实是一种意识的定向能力，就是把我们的意识集中在某件事情上，集中程度越高，说明你专注力越高。
那么，专注力在学习行为中到底起到什么样的作用？我今天给大家做一个简单的分析：
在这里，我们把在学习过程中的注意力调动程度用百分比表示，完全的注意力调动，我们可以把它打成100分。
如果你在学习某个知识的时候，比如说，学一篇古文、学数学、或者学物理、或者学生物，你注意力调动的程度是最高的，你的注意力程度是100分，这时，你获得的信息量是最大的。
如果你只调动了一半，也就是50分，你获得的信息量就很一般；如果你调动专注力的程度只有20%，也就是20分，你获得的信息量就非常有限。
这正是有些注意力不能集中的孩子上完课以后，好像什么都没听进去的原因——注意力不够集中。
所以，集中注意力，或者叫调动专注力，第一个作用就是让你在学习过程中获得更多的信息量。学习在某种程度上就是获得信息量，就是训练思维。
第二，从事学习心理学研究的学者发现，注意力高度集中，也有利于人们克服学习困难的精神的激发。
当你注意力调动不足的时候，一旦遇到难度较大的学习任务，你就会排斥学习活动，就想放弃。反之，当你的注意力调动程度很高，你解决问题的信心、吃苦的能力也会随之提高。
第三，学者研究发现，当一个人注意力调动程度越高，他的复杂思维能力也就越强。
很多学习行为，是要伴随复杂的思维活动的，因为学习对象本身是有难度的，假如不调动复杂思维活动，解决不了你在学习过程中遇到的困难。
比如说，很难很难的数学题，如果没有复杂的思维调动，就解决不了，根本就学不动。还有一些很难很难的古文，也需要用复杂的思维活动去解决。而复杂思维活动的调动，与注意力的调动成正比。
强化前额叶功能
第四，如果能充分地调动专注力，坚持的能力慢慢就培养起来了。
有很多孩子为什么学一学就不想学了？就是缺乏坚持的精神，而这种坚持的精神与专注力也成正比，当你能够充分地调动专注力，即使遇到非常难的学习任务，也不会轻易放弃。因为高度注意力会让学习对象由难变简，这都是有规律的。
我们再从学习的脑机制角度分析一下专注力调动对我们的好处。
这里说的专注力和“注意力”有相同含义，也有不同含义。这里的专注力有两个意思：第一，在具体的学习行为中能够把注意力充分调动，这是第一种含义。第二，能在持久的学习行为中不分心，能够坚持到底，这两种合起来就是我说的专注力的含义。
科学家发现，当专注力被高度调动的时候，也就是注意力高度集中的时候，人大脑中来自于与情绪相关的脑区的西塔θ波和贝特β波就会被抑制，阿尔法α波就会被激活。
在高度集中注意力的情况下，人大脑的脑波基本上是以阿尔法α波为主，人在以阿尔法α波为背景波的情况下，意识透明度最高，情绪最放松，思维最清晰，注意力也最集中。
持久地调动注意力，不轻言放弃，还会强化你的前额叶功能，使你前额叶形成最佳的神经回路。前额叶皮质在坚持不懈的学习行为中，会变得越来越有优势。
高度的注意力集中、绝不轻言放弃的精神，也会强化你的多巴胺回路，使你的多巴胺流动性更好，使你拥有更加高水平和稳定的多巴胺系统，一旦这种系统被建立起来，你会变得非常自信、非常乐观、也非常勇敢。
所以，专注力对学生来说太重要了。
欢迎大家持续关注我，如果大家有与学生心理健康有关的问题，可以向我咨询（+VX bywj1960）。
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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