春分过后，白天的时间开始变长，意外着阳气更多了，肝木的能量越来越强，肝的阳气也越来越足，很容易上火，偏头痛，心情烦躁，睡不好觉。
今天，邀请到广州公立三甲医院唐永祥主任，来分享春天怎么抓住“肝脾平衡”核心调脾胃，让你跟随天地，真正的平衡。大家可以先帮忙点赞、转发、关注！
一、调脾胃，先疏肝，平衡肝脾
春天肝气过旺就会“欺负”脾胃。比如肝火旺生气了就不想吃饭，吃了也不好，会补到肝火上，没有食物，脾也运化不了气血，整个人就憔悴了。
- 三花疏肝茶（玫瑰5朵、菊花3g、茉莉花2g、陈皮5g、枸杞10粒），能疏肝解郁，化痰湿，补肝肾，适合情绪压力大、易上火、常熬夜的人。
- 平时可以多运动多跑步，让肝胆之气升发。
- 多按按期门穴，章门穴，越疼越是在疏通。
二、调脾胃，平衡饮食，通三焦
春分过后，天气忽冷忽热，身体内热与寒湿同在，脾胃就更不舒服了。所以饮食一定要中正平衡，不要吃过寒或过燥的食物。
如果发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、有齿痕、大便粘马桶，说明身体的痰湿很重，脾胃堵了很久了。
很多人的上热下寒，也是因为脾胃中焦长期堵塞所致，如果一直堵着，气机不畅，气血运行会越来越缓慢，这时候就需要上下通达，激活脾胃。
- 香砂六君子汤（党参、白术、茯苓、木香、砂仁），里面有帮助气机上行的草本，也有下行的植物，能把脾胃完全打开，上清肺火，下温肾阳，健脾祛湿，补气血一并解决。
- 陈皮山楂茶（陈皮3g + 山楂5g），煮水喝，能帮助身体运化，防止积食，适合容易吃撑，不消化的人。
三、调脾胃，平衡气血，食甘味
中医认为，甘味入脾，春天多吃甘味，能激活脾胃运化功能，促进气血生化。这里的甘，不是各种糖和甜味食物，而是南瓜、小米、山药等天然甘味食物。
- 小米南瓜粥（小米80g，南瓜200g），可以帮助肠胃蠕动，缓解胃痛、胃胀，促进消化，适合胃虚、胃寒的人。
- 参苓枣甘茶（党参5g、茯苓5g、山药片5g、炙甘草3g、桂圆肉3颗）沸水冲泡焖15分钟，适合脾胃虚弱、气血两虚，肝旺脾虚、消化不良的人。
