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2025年3月28日是“世界便秘日”,也是第十二个“中国便秘日”。世界胃肠病学组织调查显示,慢性便秘的普遍发病率高达20%，在老年人群中则上升至50%，65岁以上人群的慢性便秘患病率达到67%以上。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊提醒，虽然便秘与肠癌没有必然联系，但是从临床观察来看，肠癌患者中自述有长年便秘的比例不占少数。
“长期便秘的人，肠黏膜容易产生炎症，损伤粘膜层的完整性。同时，肠道内一部分尚未消化的脂肪、蛋白质等在肠道厌氧菌作用下可产生亚硝胺、酚类、氨类等致癌物质，大肠黏膜与致癌物质长期接触，不排除发生癌变的可能。”王元钊建议，长期便秘的人最好从饮食习惯上做些调整，多吃粗粮和膳食纤维丰富的蔬菜，养成定时排便的习惯，长期便秘需及时就诊。
相较于其他肿瘤，直肠癌的治愈率不算低。但由于直肠癌的早期症状不明显常被忽视，发现时往往已经到了中期以后。王元钊介绍，结直肠癌常见便血和腹痛，这一般都能引起人们的注意，但有时一些大便习惯的改变可能未有足够警惕，比如腹泻、便秘、便意频繁、腹泻便秘交替等情况在结直肠癌患者中经常发生。“结直肠癌患者如果肿瘤刺激肠黏膜导致体液渗出，渗液在肠腔内积存过多而刺激肠道蠕动增加，就会出现腹泻。若肿瘤伴发炎症、坏死并引起肠腔阻塞，则会延长粪便的通过时间，引发便秘。”
“体检中的‘粪便常规+隐血检查’是很有必要的，也不要因为害羞等原因轻易放弃肛检，肛检可筛查出大部分低位直肠癌患者。”王元钊说，在日常生活中，注意减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品，减少食用精粮，减少腌制、烟熏类食物，控制烟酒，控制体重。还要减少不良情绪刺激，中医认为“愁忧者，气闭塞而不行”，情志和便秘有密切的关系，心情舒畅，肠道才通畅。
同时，要增加新鲜的蔬菜、水果，粗粮的摄入，增加运动量。“与久坐族相比，运动可以显著降低肠癌，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。建议每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症，降低癌症发病率。”王元钊说。
通讯员 杨璞
扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩
校对 胡妍璐
编辑 丁皓宇
