怎么养生，跟着大自然就可以了
每天太阳升起又降落。
当太阳升起时，人的阳气也从两腿再经腹向上升起，这样我们就跟着苏醒，这个升的过程，通过腹部时会通过神阙（肚脐）。对应脏腑就是脾胃通道
当太阳下山时，人的阳气也跟着从头到背沿着脊骨下降，这样我们就跟着要入眠，这个降的过程，通过背部时会通过命门。对应脏脏就是肾
当你刚睡醒就觉得累，沉重，无精打采，那么就有可能是脾胃通道不通，让阳气升不起来，那么你就调脾胃。最常见的就是脾胃虚寒，用附子理中芄，如果湿重再加些苍术、厚朴等健脾祛湿，把通道打通，人就不会犯困。
当你晚上入睡时，老是醒不着，那么就要考虑是阳气降不下来。阳不能入阴。如果肝火扰心，用龙胆泻肝汤把肝阳降下来。痰热扰心用黄连温胆汤把有清化痰热，把胆郁火降下来，
心肾不交用黄连阿胶汤滋阴降火，又或者用桂枝加龙骨牡蛎汤
调和阴阳治疗失精虚劳失眠。“降”并不是用苦寒降火的药，要让阳入于阴，或者叫引阳入阴，关键还是看辩证与搭配
说到底大多数时候都是解决通道问题，所以人在睡觉时，不管天气再热，都要在肚脐、命门的位置盖一块毛巾，别让寒气从这些气门进来，不然很容易生病、易醒。
很多人不懂得这一点，露脐装，或背向着空调吹命门，上热下寒就容易产生，因为通道被寒气进入，结冰了。现代人为什么上热下寒这么多，很重要的原因就中焦不通。所以说观念比治疗更重要。
补阳气就是治疗的大方向，有网友说你老说扶阳，滋养阴也同样很重要，道理是没错，古人日出而作，日落而息，白天在田里劳作，有动有静，所以阴阳调和的多，
调理自然温阳滋阴同样重要，但现代人呢，住的是空调房，吃的是冰箱里出来的东西，外寒加里寒，中药要调和人体的阴阳，既然寒的时候多，那调理时自然就扶阳的多。
以上都是中药，请在中医师指导下用药。
