（一）行前准备
- 签证申请：美国留学签证一般为 F-1 签证，办理流程如下：首先确认入读学校，向学校申请并获得 I-20 表格 ，这是申请 F-1 签证的关键文件，上面包含学生个人信息、学校信息、课程信息等重要内容。确认 SEVIS ID，此号码在 I-20 第一页左上角，类似于在美国的外国人身份证号码 。在线缴纳 350 美元的 SEVIS FEE，用于学生和交流学者信息系统的日常维护，缴费成功后打印电子回执页面（I-901） 。接着提交 DS-160 申请表，需在官网注册登录后填写，除按要求用英文（拼音）和中文填写全名外，其余问题均用英文作答，同时准备好六个月内拍摄的 2 英寸 ×2 英寸照片电子档上传 。完成上述步骤后缴纳 185 美元签证费，并预约面签时间，预约完成后打印 “面谈预约确认页”。面签时携带护照原件（有效期至少超出预计抵达美国时间 6 个月以上，如有旧护照且有有效签证，一并带上）、身份证原件、2 寸白色背景照片、面签预约确认页、SEVIS 缴费收据、DS160 表格确认页、I-20 表格、学校录取通知书、毕业证学位证或在读证明中英文版、成绩单中英文版、托福 SAT 等成绩单原件、存款证明原件、户口本等材料 。面签时保持自信，如实回答签证官问题，注意着装得体、礼貌用语。
- 物品准备：重要文件务必带齐，如有效期 6 个月以上且有有效 F1 签证的护照、I-20 原件 / 打印件、录取通知书原件 / 打印件、SEVIS 收据（美国国土安全费）、健康检查证书（小红本）、疫苗接种证书（小黄本）、出国类考试成绩单（托福、SAT/ACT 等）、成绩单毕业证明中英文盖章原件等，建议准备多份复印件和电子版，以防万一，且入境美国时被海关查看的资料，如 I20，要随身携带，不要放托运行李箱 。个人衣物方面，提前了解当地气温准备合适衣物，美国四季分明，冬天室内有暖气，厚毛衣不太常用，带一两套中国传统或改良式服装，可在国际节或晚宴穿着，正式西装和礼服准备一至两套即可，内衣裤、袜子备足两星期换洗量 。学习工具上，个人用过的参考书、英汉汉英字典可带上，美国买书有时不便，图书馆书籍虽多但不能随意标注 。日常用品中，床单、被罩、羊毛毯、棉被等体积大，可少带，美国 20 - 35 美元能买到质量不错的棉被，但被罩需从国内带，牙膏牙刷、洗发露、沐浴露等带够一段时间用量即可，后续可在美国购买 。电器必需品方面，转换插头和拖线板一定要带，美国电源 110V，电源插孔是大三项 。药品类，因个人健康需定时用药的，备足药量并带上医生处方或说明书，日常药品如消炎药、止痛药、维他命、感冒药等可适量准备，某些学校要求新生注射疫苗，建议在国内打好 。
- 文化习俗了解：美国是移民国家，文化多元包容。在社交场合，人们相对随意，朋友间见面熟不拘礼，常直呼名字打招呼，正式场合则讲究礼节，握手时男女之间女方先伸手，长幼、上下级、宾主之间分别遵循相应顺序 。美国人喜欢别人直呼自己名字，认为这样亲切友好，初次见面连名带姓介绍后，不久就可能改称名字 。交谈时避免涉及个人私事，如年龄、婚姻状况、收入、宗教信仰、投票倾向等，看到别人买东西不问价钱，外出回来也不问去向 。社交场合女士优先，步行时男子走靠马路一边，入座、上下电梯、进门等让女子先行，进餐时女子先点菜等 。在公共场合要注意保持适当距离，讲究个人空间，排队时不要插队，尊重他人隐私和权利 。
（二）抵达与安顿
- 机场流程：飞机抵达美国机场后，按照指示前往海关和边境保护局（Customs and Border Protection, CBP）的检查点 。在飞机上填写入境申报单，如实填写个人信息和入境原因等内容，若携带超过 1 万美元现金或等额汇票等须如实申报 。下飞机后到达入境大厅，排队等待办理入境手续，排队时准备好护照（含有效签证）、往返电子客票行程单、英文行程单（标注具体入住酒店）、酒店确认单等文件 。边防人员可能询问一些问题，如是否首次来美、此次来美目的、参观城市及停留天数、归国日期、同行人员关系等，如实回答即可 。过了边防后，前往 Baggage Claim 处领取托运行李，按照屏幕指示根据航班号查看对应行李转盘 。拿完行李后排队验关，没有申报物品走绿色通道，有申报物品走红色通道，海关官员会检查行李是否有违禁品及是否征税 。
- 接机安排：提前联系学校国际学生办公室或学长学姐，询问是否有接机服务 。若学校不提供接机服务，可选择乘坐机场巴士、出租车或预约专门的接机服务 。乘坐机场巴士相对经济实惠，但可能需要转乘，要提前了解线路和站点；出租车方便快捷，但费用较高；预约专门接机服务可在网上提前预订，司机会在机场出口举牌等候，安全性和便利性较好 。
- 住宿选择：学校宿舍是很多留学生的首选，申请流程一般是在学校官网填写住宿申请表格，缴纳申请费和押金，学校会根据申请时间和学生情况分配宿舍 。宿舍类型多样，有单人间、双人间、套间等，设施齐全，一般包含床、书桌、衣柜、椅子等基本家具，部分宿舍还配有独立卫生间和厨房 。学校宿舍的优势是安全有保障，生活便利，能快速融入校园生活，结识新朋友，但价格相对较高，且申请人数多，需尽早申请 。校外租房可通过租房网站（如 Zillow、Apartments.com等）、当地房产中介或学长学姐推荐寻找房源 。租房时要仔细阅读租房合同，明确租金、水电费、物业费、维修责任、租赁期限等条款 。合租能分担房租和水电费，降低生活成本，还可结交不同背景的朋友，但要注意与室友的相处，提前沟通好生活习惯和责任分工 。整租则更自由私密，但费用较高 。寄宿家庭能提供食宿，还可深入了解当地文化和生活方式，申请方式可通过学校国际学生办公室或专门的寄宿家庭中介机构 。选择寄宿家庭时要考虑家庭位置、家庭成员情况、饮食文化等因素，尊重寄宿家庭的生活习惯和规定，与寄宿家庭成员友好相处 。
- 适应新环境：初到美国，可能会面临时差、气候、饮食等方面的不适应 。调整时差可在出发前几天逐渐调整作息时间，到达后尽快按照当地时间生活，白天尽量多活动，晚上按时休息 。了解当地气候，准备合适衣物，如冬季注意保暖，夏季做好防晒 。美国饮食以快餐和西餐为主，可尝试当地美食，也可自己做饭，很多城市都有中国超市，能买到各类中国食材 。积极参加学校组织的新生入学指导活动，了解学校的规章制度、教学设施、学习资源等 。主动与同学和老师交流，融入当地生活，参加社团活动和志愿者服务，拓展社交圈子，锻炼自己的能力 。遇到问题和困难及时向学校国际学生办公室、学长学姐或当地华人组织寻求帮助 。
（三）学习生活
- 课程设置：美国大学本科课程通常包括通识教育课程、专业课程和选修课程 。通识教育课程旨在培养学生的综合素养，涵盖人文科学、自然科学、社会科学等领域，一般占课程总数的 1/4 - 1/3，例如哈佛大学的核心课程体系，包含文学、现代文明、艺术、音乐等多方面课程，学生需在大一大二选满规定学分 。专业课程是学生在所选专业领域的深入学习，占课程总数的 1/3 左右，不同专业课程设置不同，如计算机科学专业会有编程语言、数据结构、算法分析等课程 。选修课程学生可根据兴趣爱好自由选择，占课程总数的 1/5 左右 。研究生课程则更注重专业深度和研究能力培养，除专业核心课程外，还有大量研究项目和论文写作要求 。
- 教学模式：美国大学课堂注重互动和学生的参与度，常见教学方法有讲座（Lecture）、讨论课（Discussion）、实验课（Lab）、小组项目（Group Project）等 。讲座形式下教授讲解知识，学生听讲做笔记，一般在大教室进行，学生人数较多；讨论课上学生围绕特定主题展开讨论，发表自己观点，培养批判性思维和沟通能力，老师引导讨论方向并点评；实验课主要针对理工科专业，学生在实验室动手操作，验证理论知识，培养实践能力；小组项目要求学生分组合作完成一个项目，锻炼团队合作和解决实际问题的能力 。老师鼓励学生提问、质疑，积极参与课堂讨论，与老师和同学互动交流 。
- 学习方法：养成主动学习的习惯，提前预习课程内容，阅读相关资料，课堂上认真听讲，做好笔记，积极参与讨论和互动 。善于利用学校的学习资源，如图书馆拥有丰富的图书、期刊、电子资源等，可借阅书籍和查阅资料；学术数据库提供各类学术文献，方便学生进行研究；学习中心提供辅导、写作指导等服务 。制定合理的学习计划，合理安排时间，平衡好课程学习、作业、考试和课外活动，避免拖延 。注重与教授和同学的交流合作，遇到问题及时向教授请教，与同学组成学习小组，共同学习讨论，互相促进 。积极参加学术讲座、研讨会等活动，拓宽学术视野，了解学科前沿动态 。
- 建立良好关系：与教授保持良好沟通，尊重教授的意见和建议，按时完成作业和任务，积极参与课堂讨论和学术活动 。课后可主动与教授交流，请教问题，表达自己的学习兴趣和想法，让教授更好地了解自己 。与同学友好相处，尊重他人的文化背景和观点，积极参与小组合作和社团活动，增进彼此的了解和友谊 。参加学习小组，与同学共同学习、讨论问题，互相帮助，提高学习效率 。通过社交活动、志愿者服务等结识不同专业、不同背景的同学，拓展人脉资源 。
（四）日常生活
- 衣食住行：美国服装品牌众多，价格层次分明，既有 ZARA、H&M 等快时尚品牌，价格亲民，也有 LV、GUCCI 等奢侈品牌 。购买服装可选择商场、奥特莱斯、网购等方式，奥特莱斯通常有较大折扣 。美国饮食丰富多样，除本土快餐如麦当劳、肯德基、赛百味外，还有世界各地美食 。中餐厅也不少，能品尝到各类中式菜肴 。日常购物可去超市，如沃尔玛、Costco 等，Costco 是会员制超市，商品种类多，价格实惠，量大适合家庭采购 。美国公共交通在大城市相对发达，如纽约的地铁网络密集，可购买地铁卡出行；洛杉矶、旧金山等城市公交、轻轨也较为便利 。在中小城市，公共交通不太发达，很多人选择自驾，留学生可考取美国驾照后买车或租车 。美国住宿类型多样，除学校宿舍、校外租房、寄宿家庭外，还有公寓、别墅等可供选择 。
- 购物娱乐：购物方面，除超市、商场外，还有各类电商平台，如亚马逊，商品种类齐全，配送服务便捷 。美国有很多大型购物中心，如美国梦购物中心（American Dream），集购物、餐饮、娱乐于一体，拥有众多知名品牌店铺 。娱乐活动丰富，电影院是常见娱乐场所，票价一般在 10 - 20 美元左右，可观看最新上映的电影 。喜欢运动的同学可参加学校或社区的体育活动，如篮球、足球、网球等；也可去健身房锻炼，很多健身房提供月卡、季卡、年卡等不同套餐 。此外，音乐节、演唱会、艺术展览、戏剧演出等文化活动也很多，可根据兴趣购票参加 。
- 医疗保健：美国医疗体系完善，但费用较高，留学生务必购买医疗保险，学校一般会提供学生医保计划，也可自行选择商业保险 。看病就医时，先找家庭医生（Primary Care Physician）进行初步诊断，如有需要再转诊到专科医生处 。常见医院有综合医院（如约翰・霍普金斯医院）、专科医院（如 MD 安德森癌症中心）等 。药店随处可见，如 CVS、Walgreens 等，可购买非处方药，处方药需凭医生处方购买 。注意保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、规律作息，预防疾病 。若遇到紧急情况，可拨打 911 求助 。
（五）社交与文化融入
- 参加学校社团和活动：学校社团种类繁多，涵盖学术、文化、艺术、体育、公益等各个领域 。学术社团如数学建模社团、计算机编程社团等，可提升专业技能，参加学术竞赛；文化社团像中国学生学者联谊会（CSSA），会组织各类文化活动，帮助留学生了解和传承中华文化，同时促进中外学生文化交流 ；艺术社团有音乐社、舞蹈社、戏剧社等，为有艺术特长和兴趣的同学提供展示平台；体育社团如篮球社、足球社、瑜伽社等，可锻炼身体，结交志同道合的朋友；公益社团组织志愿者活动，参与社区服务，培养社会责任感 。参加社团活动能丰富课余生活，拓展人脉，提升综合能力 。学校还会举办各种活动，如迎新派对、国际文化节、学术讲座、体育比赛等 。迎新派对帮助新生快速融入校园，结识新朋友；国际文化节展示各国文化特色，促进文化交流；学术讲座邀请知名学者分享学术前沿知识；体育比赛激发学生的团队合作精神和竞争意识 。积极参与这些活动，能更好地感受校园文化氛围 。
- 结交国际朋友：在课堂、社团活动、宿舍、社交聚会等场合，主动与来自不同国家和地区的同学交流互动 。可以从简单的问候、自我介绍开始，了解对方的国家、文化、兴趣爱好等，寻找共同话题 。参加语言交换活动，与国际学生互相学习语言，不仅能提高语言能力，还能增进彼此了解 。邀请国际朋友一起参加活动，如看电影、聚餐、旅行等，加深友谊 。尊重不同文化背景下的差异，避免因文化误解产生冲突，以开放包容的心态接纳和欣赏不同文化 。
- 文化和社交礼仪：美国人注重守时，参加会议、约会等活动要准时到达，如因特殊情况不能按时赴约，需提前通知对方并说明原因 。在社交场合，注意言行举止文明礼貌，使用 “请”“谢谢”“对不起” 等礼貌用语 。送礼时，礼物价值不是最重要的，重要的是心意，可选择具有中国特色的小礼品，如剪纸、中国结、茶叶等 。接受礼物时，一般要当场打开并表示感谢 。在餐厅用餐，需给服务员一定的小费，通常为餐费的 15% - 20% 。与他人交流时，保持适当的眼神交流，但不要长时间盯着对方看，以免造成不适 。了解美国的节日文化，如感恩节、圣诞节、独立日等，参与节日庆祝活动，能更好地融入当地文化 。
- 融入当地生活：积极参与社区活动，如社区义工、邻里聚会等，了解当地社区文化，增进与当地居民的交流 。尝试学习一些简单的英语俚语和流行文化知识，更好地与当地人沟通交流 。观看美国电影、电视剧、综艺节目，阅读美国报纸、杂志，了解美国的社会、历史、文化等方面信息 。参加当地的传统活动和节日庆典，如新奥尔良的狂欢节、波士顿的圣帕特里克节游行等，亲身体验美国文化的独特魅力 。在与当地人交往中，展现自己的文化特色，传播中国文化，促进文化的相互交流与融合 。
五、留学常见问题与解答
在准备美国留学的过程中，大家难免会有各种各样的疑问。下面就为大家解答一些常见问题，希望能帮助大家更好地规划留学之路。
（一）留学费用
美国留学的费用主要包括学费、生活费、住宿费、书本费、保险费等。学费因学校和专业而异，私立大学的学费普遍高于公立大学，一般每年在 20 - 60 万人民币不等 。生活费方面，大城市如纽约、洛杉矶、旧金山等，每年约 15 - 25 万人民币；中小城市相对较低，每年约 8 - 15 万人民币 。住宿费根据住宿方式不同而有所差异，学校宿舍每年约 5 - 10 万人民币，校外租房每年约 6 - 12 万人民币 。书本费每年约 5000 - 15000 人民币，保险费每年约 5000 - 10000 人民币 。总体来说，在美国留学一年的总费用大约在 30 - 80 万人民币之间 。不过，很多学校会提供奖学金、助学金等经济援助项目，学生也可以申请校内工作，以减轻经济压力 。
（二）奖学金申请
美国奖学金种类繁多，本科生奖学金有 Need - based 奖学金（基于家庭经济状况发放，国际学生申请机会相对较少）、Merit - based 奖学金（依据学术成绩、思想品质、发展潜力等综合实力评定，国际学生有机会获得）、Need - Blind 奖学金（部分资金雄厚私立大学采用，录取时不考虑学生是否需资助，录取后依家庭经济情况提供资助，如哈佛、普林斯顿等名校） 。硕博奖学金中，Fellowship 是顶尖奖学金，几乎涵盖所有学习与生活费用，有时还包括个人消费，申请难度高；Scholarship 是非服务性财政资助，形式多样，包括 RA（研究助理）、TA（教学助理）及 TW（学费减免）等，可能需承担一定工作职责 。申请奖学金，学习成绩（GPA）特别是专业课 GPA 及排名很重要，申请前 50 大学，GPA 一般需达 3.5 左右，申请全奖要求更高 。标准化考试成绩，如 TOEFL、GRE、GMAT 等也关键，申请前 50 大学，通常 GRE 需 320 + 、GMAT 需 710 + 、TOEFL 需 95 + ，申请全奖要求更高 。此外，软实力与综合能力，像荣誉、研究成果、学术竞赛获奖、发表论文等，以及来自业内知名人士的推荐信，都能提升申请竞争力 。申请方式上，可利用官方平台如 CSS/Financial Aid PROFILE 通过美国大学理事会官网申请经济援助奖学金，也能在学校官网直接申请，还可把握校内工读机会 。
（三）就业政策
美国留学生就业主要涉及 F - 1 签证、CPT、OPT 和 H1B 签证 。F - 1 签证是国际留学生的学生签证，允许参加全日制学术学习课程或语言课程，持有人可在一定条件下获得工作许可，包括 OPT 和 CPT 。CPT 全称 curricular practical training，即课程实习训练，是课程学习组成部分，按必要性分为 Required CPT（某些专业学生毕业必需实习经验）与 Optional CPT（学校提供与主修专业相关工作机会），按工作时长分为 Full - time CPT（工作时间大于 20hrs/w，小于等于 40hrs/w）和 Part - time CPT（工作时间小于等于 20hrs） 。申请条件包括拥有合法有效 F - 1 身份、专业相关课程学满至少一年（除非 program 要求一年内实习）、不能在 i - 20 开始日期前开始、具备合法有效实习或工作 Offer、已注册 CPT 学分课程且工作内容与所学专业相关 。OPT 全称 Optional Practical Training，即可选实践培训，是 F1 学生签证毕业后的实习期，F1 签证学生毕业后至少有 1 年 OPT 时间 。主要有 Pre - completion OPT（针对毕业前因专业需要的研究生和博士）和 Post - completion OPT（毕业后申请） 。STEM 专业的 OPT 延期政策持续有效，留学生毕业后可工作长达 36 个月，且 OPT 转 H - 1B 程序得到简化 。留学生想留美工作，需获得雇主的 H1B 签证，H1B 签证申请有一定难度，需满足资格要求并得到雇主支持 。2024 年美国国务院将 F - 1 签证申请提前期延长至 365 天，加快审批效率，移民局公布 H - 1B 工作签证现代化改革方案，支持创业自雇抽签、放宽申请者职业要求、扩大免抽签适用范围 。
