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3月24日， #2000年0时0分出生的世纪婴儿去世#登上微博热搜第一。
24日，“世纪婴儿”千千母亲发布讣告称，2000年0点0分出生的“世纪婴儿”千千去世，年仅25岁。
千千母亲发文：感谢大众对女儿的关爱和悼念。千千虽是女儿，但她以千禧宝宝、世纪婴儿的身份降生，意味着她不仅仅是属于我们这个小家庭。
千千母亲表示：“她伴随着新千年的鞭炮声，在人们的欢呼声中降生，如今又在人们的关爱祈愿声中归去。这是大家给到千禧宝贝的人间礼遇。让她在天堂感到人间值得来过。”
此前，一网友自称是千千哥哥，在社媒上发文称妹妹千千不幸去世。
哥哥写道：“妹妹，一路走好，我纯真善良的好妹妹，你终于在人间渡完了所有劫难，到了最后也终于懂得，你的灵魂有多么孤独，但你的人生经历也很精彩了，最后终于在光芒中解脱，哥哥也算是你生命最后时刻陪伴在你离开的人，咱们今生缘未尽，来生再续缘，去自由飞行吧，我的小天使，千千下辈子见。”
千千哥哥还把当年千千出生时登上报纸的照片一并发了出来。报道中，千千母亲是一名老师，1999年12月31日下午3点多，千千母亲被推进产房，但是小宝宝在母亲的腹中就是不肯出来，直到深夜23点59分，在大家的倒数计时中，千千卡着零点准时出生，成为了“世纪婴儿”，体重7斤多，也因此母亲给女儿取名“千千”。
据了解，千千的死因是心源性猝死，病发突然，千千生前擅长绘画、创作音乐，还考取了潜水证。
心源性猝死指由于心脏原因所导致的突然死亡，通常无任何危及生命的前期表现，突然意识出现丧失，在急性症状出现一小时内死亡。
预防心源性猝死，首先要养成良好的生活方式，保持乐观开朗的情绪，其次要定期体检，积极控制治疗基础疾病。如果已确诊心血管疾病，必须定期复查，在正规医疗机构医生的指导下调整药物。
心源性猝死的病因
1
心脏疾病
① 冠心病：冠心病是引起心源性猝死最常见的原因。冠心病患者由于冠状动脉管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死，进而引发恶性心律失常，最终导致心脏骤停和猝死。
②肥厚性心肌病：肥厚性心肌病患者的心脏室间隔较为肥厚，左心室收缩时肥厚的室间隔会与左心室室壁牢牢贴紧，从而堵住左心室向外射血的出口，引起左心室射血停止和心肌供血减少，最终导致心脏骤停和猝死。
③心肌炎：心肌炎是心肌的炎症性病变，炎症因子刺激周围的心肌细胞，导致细胞水肿和心力衰竭，进而可能引发心源性猝死。
④其他心脏疾病：如心脏瓣膜病、扩张性心肌病等器质性心脏病，以及先天性心脏病（尤其是术前有严重肺动脉瓣狭窄的患者）等，也可能导致心源性猝死。
2
恶性心律失常
恶性心律失常是心源性猝死的另一个重要原因。这类异常包括室性的心动过速、室扑、室颤、严重的心动过缓、窦性停搏等恶性心律失常。这些心律失常导致心脏不能产生有效的收缩和泵血，进而引发心脏骤停和猝死。
3
不良生活习惯
不良的生活习惯也是心源性猝死的重要诱因之一。包括长期抽烟、喝酒、精神过度紧张、过度劳累、缺乏运动等。这些不良习惯可能导致心脏受到刺激和负担加重，进而增加心源性猝死的风险。
4
其他因素
除了上述因素外，还有一些其他因素也可能导致心源性猝死的发生。这些因素包括遗传、低钾血症、低镁血症等电解质紊乱以及某些药物（如洋地黄、利多卡因、苯妥英钠等）使用不当等。
心源性猝死的预防措施
1
定期体检
定期体检有助于及早发现潜在的心脏疾病和其他健康问题，特别是心电图检查，能够发现潜在的猝死信号。特别是有心血管疾病病史的人，应按时进行体检，防患于未然。
2
戒烟限酒
吸烟会显著增加冠心病等心脏疾病的发病率，吸烟者冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍。吸烟还与其他危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，使发病危险性成倍增加。
过量饮酒也会损害心脏健康，增加心源性猝死的风险。因此，应尽量避免或限制饮酒。
3
平衡膳食
注意控制甜食，少吃含盐多、腌制及煎炸的食物，保持营养均衡。多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
4
控制体重
肥胖会给心血管带来不利负担，增加心源性猝死的风险。通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，避免肥胖。
5
积极治疗
原有慢性基础病
如高血压病、糖尿病、冠心病等心脏相关疾病，如果不及时治疗，会显著增加心源性猝死的风险，积极控制血糖、血压、血脂等指标。
6
避免精神过度紧张
精神紧张可以使血压升高，心脏负担加重，还会诱发心律失常等心脏问题，从而增加心源性猝死的风险。保持积极乐观的心态，学会放松和缓解压力的方法，如冥想、瑜伽等。
7
规律的生活起居
尽量避免长时间熬夜，包括按时起床、定时进餐、适量锻炼等。保持良好的生活习惯和作息规律，有助于维护心脏健康。
8
适量运动
适量的体育锻炼可以改善心血管功能，增强心脏的耐受力，减少心源性猝死的风险。根据个人情况选择合适的运动方式和强度，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。
9
其他预防措施
避免过度劳累：过度劳累会增加心脏负担，诱发心脏问题。
另外配备除颤器及急救药物：掌握基本的心肺复苏技能等急救知识，在紧急情况下能够自救或救助他人，在公共场合及高强度运动场所应尽可能配备除颤器及抗恶性心律失常等急救药物，做好全体官兵对简易AED的使用培训，做到发生心源性猝死时，人人能心肺复苏，人人能除颤。
心源性猝死的10个黑暗时刻，每一条都要命
越是凶险，越应该引起足够的警惕和重视。以下为您整理的10大心源性猝死“至暗时刻”，每一条都致命。及早预知，以防悲剧的发生。
1:暴饮暴食
一项研究发现，每13例发生心肌梗死的患者中就有1位在发病前曾经暴饮暴食，而且在暴饮暴食后的两个小时内，心肌梗死发生风险更高。
具体原因总结就是，人一旦吃得太多，我们的身体为了消化食物，血液会向胃肠转移，供应心脏的血液也就相对减少，从而加重了心肌缺血；而如果吃得过于油腻，摄入脂肪太多，血液中的脂肪含量也会迅速升高，从而减慢血液流动速度，容易形成血栓，引发心肌梗死。此外，过量饮酒会引起大脑兴奋、心率加快、血压升高，也可诱发心律失常。
因此，建议您每餐吃到七分饱，饮食尽力以清淡为主，日常多吃蔬菜水果少吃肉类，尽量远离高油脂、高热量、低营养的垃圾食品。老年人的消化吸收能力下降，可以采取少吃多餐的方式。冠心病患者和中老年人尤其要要忌酒。
2:用力排便
所谓感情是不能勉强的，在对待排便这事上其实同样如此。当用力排便时，会引起腹压、血压升高，同时心率也会加快，这时候会导致心肌耗氧量增加，从而发生心肌急性缺血，甚至可引发心肌梗死。而且血管压力增大、血流速度加快，容易把血管壁上的斑块冲刷下来，这些斑块会堵塞血管，引发急性心梗甚至猝死。
因此，建议您每天尽量在同一时间排便，排便时不要过于用力。排便如果不顺畅，可用开塞露等辅助排便，平时也要多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮。
3:洗澡
范晓萱有首歌“我爱洗澡，皮肤好好”，作为日常个人卫生的重要一部分，洗澡是必须，但也包藏着危险。洗澡时全身血管扩张，此时如果长时间待在密闭缺氧的环境里，容易引起大脑和心脏缺血。夏天出汗多，洗澡频率也更多，此时更需注意。此外饭后不要马上洗澡，刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。另外饥饿的时候也不能马上洗澡，血糖过低也容易发生晕厥等意外。
建议您不要在餐后或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，10～20分钟就可以，年纪较大或者行动不便的人最好在他人帮助下进行。
4:剧烈运动
普通人运动是为了强身健体，并不是为了参赛拿奖牌，因此日常运动最讲究一个适度。剧烈运动时会导致心跳非常快，呼吸和说话都很困难，迫使心脏加倍工作，心脏强烈收缩舒张，造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至诱发心肌梗死。
因此建议您适量而动，快走、慢跑这些温和的有氧运动就足够了，老年人和心脏不好者还应该避免参加竞技性运动如马拉松等。如果运动中出现胸闷、气短等不适，就立即坐下休息。
5:过度悲伤
从医学的角度来说，“伤心”可绝不止是一个情感形容词。当悲伤情绪无法排解时，交感神经系统会表现出兴奋分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，心肌供血减少，继而引起如胸痛、气短和休克等症状，也就是常说的伤心到昏厥。
建议您平时心态尽力保持平和，遇事不要急躁。如果遇到悲伤的事情，注意好好休息，调整心理状态。关注有无心脏不适的症状，如有胸闷、心悸等，及时就医。
6:压力过大
人人都有压力，不一样的是怎么找得到压力的疏解办法，而不是一味被巨大压力压垮。因为长期压力过大，交感神经系统会长期处于兴奋状态，直接导致心脏负担过大，可能引发心脏病。
建议您学会适当放松，疏解自身压力，平时及时休息，劳逸结合，避免连续熬夜加班。
7:情绪激动
大悲是一种毁身体的负面情绪，大喜大怒的性格脾气，其实同样也是如此。因为情绪如果突然激动，血压就会一路飙升，带来的后果就是心率增快，容易诱发心肌缺血。
胸有激雷而面如平湖者，可拜上将军。日常生活里，保持一份平和的心态，不大喜过望，也不怒放冲冠，才是安心的好方式。
8:早上起床
在夜晚睡眠时，人体各个系统处于半休眠的状态，而早晨清醒后，身体的各个器官还没有完全苏醒，这时候猛地起床，可能对心脏、关节造成突然的负担，特别是高血压患者容易出现呼吸、心跳加快，血流加速，血压骤然上升，这时，对心血管的考验比较大，容易出现心脏事件。
建议老年人醒来后，可以躺十几秒钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一下再缓慢坐起，然后过十几秒再起身下床。
9:睡觉打鼾
打鼾是种病，出事要人命。人在睡眠过程中反复出现呼吸暂停，可能会导致夜间急性心肌缺血，严重时还会诱发急性心梗。
因此建议睡觉打呼噜严重的人，及时到呼吸内科就诊，进行多导睡眠监测检查，确定是否为睡眠呼吸暂停，并进行相应的治疗，排除风险。
10:气温骤变
气温跳水，人体心跳加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，这会为一部分人带来健康隐患。一项研究发现，在众多的天气参数中，寒冷、风大和日照时间缩短会增加心肌梗死的风险，其中，气温对心肌梗死的影响最为明显。现在正值热夏，贪恋空调室内外温差较大时，很容易引发心脏病。
因此建议您这个季节即使再热也别长时间待在空调房里，且空调温度不要调得过低，尽量减少血压的波动。
安心是所有人的心愿，10个心源性猝死的黑暗时刻，不仅关系到冠心病、高血压病、糖尿病、高脂血症患者，还关系到每一个人。一一罗列出来，目的也是让您及周围的人，提高护心意识。因为这只有把健康的生活习惯贯彻到日常生活中去，才能远离猝死。
心源性猝死的预防需要从多个方面。控制血脂、戒烟、限制饮酒、控制体重、保持健康的血糖及血压水平。去除各种诱因，如纠正电解质紊乱，保持情绪稳定和生活规律，减轻工作压力。养成规律的生活习惯，坚持适度的体育锻炼，增强心脏功能。
注意饮食健康，多吃清淡易消化的食物，保证营养均衡。保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累、定期体检等至关重要。
对于有冠心病、心绞痛症状的患者尽早行冠状动脉造影术明确冠脉病变，必要时行血运重建术并积极应用二级预防的药物。有先心病、瓣膜病、心律失常等患者应尽早行介入或手术治疗。
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