在网络上一直有个不断的话题，那就是戒烟，并且延伸出了不少产业，有戒烟帖、戒烟糖等产品，戒烟打卡app，戒烟周边产品等等，但是该戒不掉还是戒不掉。网上经常说的一个梗就是你不抽，我不抽，谁来捐钱造航母。这里只是说烟草业上税快抵得上军费开支了，但是如果扣除因为烟导致的疾病，估计航母与烟民也没有什么关系了。
笔者曾经也有25年的烟龄，目前已成功戒烟五年。中间也曾经历过反反复复的戒烟又复吸的过程，这其中的心理难受、烟友的劝阻、酒后的波动、心情的波动、复吸后的自责等等等等数不胜数。
一、尼 古丁的生理吸引其实是个伪命题
很多戒烟的人都说自己摆脱不了这个化合物，这个生理性需求是很难克服的，但实际上这是个伪命题。
对烟瘾小的人而言，这个化合物经过体内血液循环排出体外，只需要6-8个小时而已。烟瘾较大的，也可以在48-72小时内就可以排出体外。所以只要戒烟超过三天，这个化合物的作用就可以忽略不计了。
因此，只要能挺过前三天，它对我们的吸引基本可以忽略不计了，这时对我们吸引最大的还是习惯性的心理。就像有人调侃说，抽烟抽的是寂寞，是的，抽烟抽的虽然不全是寂寞，但是绝对是心理的依赖。
二、统计表明，心理依赖需要更重要的事来替代
新浪网在2024年8月，在网页上针对成功戒烟人群开展了不记名的投票统计，统计结果表明，44%的人是因为家人而戒烟成功。18%是为提高个人身体健康而戒烟成功。15%是因为身体出现明显疾病而戒烟，这其中有73%的疾病是与抽烟相关。8%是因为省钱而戒烟。5%是因为办公场所禁烟而戒烟。10%是因为其他原因。
从这明显可以看出，将近一半都是因为嫁人而成功戒烟，这也许是男人心中初始的动力了吧！小编当年也是因为看着活泼可爱的孩子与自己共同打拼的孩子，在两个烟友分别以脑出血与肺癌与世长辞后，因为家庭的原因而给自己戒烟的动力，支撑小编告别了25年的烟龄。
在烟雾缭绕的世界里沉浸太久，我们似乎忘记了起初的承诺和责任。然而，当静下心来，认真思考自己究竟想要陪老婆孩子走多久时，戒烟，便不再是一件难事。当想到心爱的老婆，难道忍心让她早早失去依靠，独自面对生活的艰辛？当看到活泼可爱的孩子，那是你生命的延续，难道你不想陪伴他度过每一个重要的时刻，见证他们的成长与成功？
戒烟，并非是对一种习惯的简单割舍，而是对家庭责任的重新担当。戒烟的过程或许会充满挑战，但只要心中怀着对家人深深的眷恋和责任，就一定能够战胜困难。每一次烟瘾发作，都是一次考验，也是一次重新坚定决心的机会。
我能，你能吗？
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