杨老院士2025年，已经是103岁高龄了，有什么长寿秘诀，很多人都很感兴趣。
在一次采访中，杨老先生很大方给大家分享了，杨氏长寿秘诀，老先生很坦诚，讲话很接地气，想长寿的普通人都用得上，很有借鉴意义。
看完之后你肯定惊呼，真想不到！
还有点意外，难道陪伴者不重要吗?
你说，年岁奔五的翁帆，会不会想哭?
基因很重要，一方也行。
老爷子首先点评自身的状态，感觉自己的脑子还行，思维清晰，脑筋活络，过百的岁数耳聪目明，对答如流，在精神方面这是最好的保健方式。
其实这也得益于身边不缺人的照顾和陪护，因为有翁帆的照顾，避免了日常的空虚寂寞，老爷子在这一点上虚晃一枪，没有太多的渲染，据说能力强的男人都心硬，似乎是印证了。
第二个特点就是能走路，人只要有行动能力就说明肌肉的力量还可以，肌肉强健有力，对老年人来说就是生命力的象征。
古话说，饭后百步走，活到99。
这一部分老爷子着重强调，年轻的时候，其实就是指六七十岁的年纪，自己每天会走路一个小时，到现在这个年纪，每一天最多在室内溜达10多分钟。
不是不想走，而是如今的体力和精力，这已经是极限了。
因为可以走路，就不用坐轮椅，肌肉不萎缩，整个人心情愉悦，精神状态对一个人也很重要。
说到这里老爷子嘚瑟了一下，表示如果不太开心的时候，走路就不快。
再伟大的人也是普通人，也有寻常人的喜怒哀乐，侃侃而谈的杨院士也是个性情中人，除了做科研，更喜欢畅谈人生。
老爷子很得意，在自己这个年纪，身体状况还这么好的很罕见！
在相声上这叫抖包袱
在写作文儿上，这叫给出论点儿，这就是院士的厉害之处，人家这可不是普通的聊天儿，思维不严谨的人，不能听出个123的顺序来。
最重要的问题来了，影响长寿的最关键因素是什么呢?
老爷子直言不讳，就是基因，这东西没办法，天生的，强求不来。
接着话锋一转，自己本身遗传基因不好，天生又自带闭环，赶上了极幸运的另一面，不好的遗传基因在父族，母亲给了自己幸运的另一面。
老爷子感慨，杨家有很严重的糖尿病遗传史，自己直系亲属有多人，因此病离开了人世，走的时候很痛苦。
这一点很吓人，如何规避遗传基因的风险，显得特别重要。院士是在思想和能力上高瞻远瞩，但在惜命上跟正常人一模一样，作为这种泰斗级的人物，比普通人更需要保全。
老爷子说家里有传统的糖尿病问题，说明记事以来这种记忆是根深蒂固的。
自己的祖父就是糖尿病过去的。
自己的父亲和叔叔，也是因为这种病，产生了严重的并发症。
晚年都受到这种病的痛苦干扰。
科普一下，这种病其实蛮吓人，嗜睡，乏力，双目失明，下肢溃疡，最后是治无可治……
老爷子说，他们的离开跟糖尿病多多少少有点关系。亲眼见过的人很恐惧，现代医学证明，这玩意儿是可以遗传的，并且有半数的概率。
杨院士的幸运在于，母亲这边遗传基因很好，让自己逃出生天，并且晚年极高寿。
因为母亲这边身体极健康，某种方面对冲或者是超越了父族的基因，家里的兄弟姐妹都没有这毛病。
基础病并不可怕，怕的是失去管控之后产生的并发症。
谈到这一点，老爷子相当自豪，言语里对母亲充满了感激。
这也说明一点，择偶时找一个身体健康的人结婚的重要性，有必要真的翻翻族谱。
谈到日常饮食，这跟长寿也息息相关。
老爷子很感慨，回忆起了八年抗战，自己跟着学校迁到了云南，那是一段很艰难困苦的日子，感觉从来没有吃饱过，饥肠辘辘的日子记忆犹心。
但是呢，因为当时的收入还可以，也没有饿肚子。
记忆之中，没有感受过吃饱是什么样子。
后来到了美国，那是另一种环境和生活场景，因为自己身份的原因，待遇也得到了空前的猛增，老爷子也知道了吃饱饭是什么样子。
真是感慨，年岁超过百岁高龄的院士对以往的记忆，竟然是对饥饿的记忆，还有对往昔的回顾，很多的回忆都带着苦涩的味道，想必一个人熬过如此大的年纪，内心是孤独的，也是寂寥的。
从此杨振宁的人生开了挂，他说从那以后，自己的经济状况一直很好，生活的待遇也不差。
美国是一个资本主义高度发达的国家，医疗保健都处于世界顶尖水平，这一点人家没有瞎说。
经济条件优渥，跟长寿也有密切关系。
实话实说，很诚恳，尊重事实，这一点至关重要，特别是有家族遗传史超高龄老人。上海和香港人均寿命都很高，一个基本的原因，就是整体经济条件优渥。
这些都达标了之后，还得辅助运动，人不能吃了躺着，更不能坐着长期不动，饭后走一走很有必要，老爷子的健身很接地气，现代医学证明，走路是中老年朋友最健康的锻炼方式，没有之一。
杨院士说自己就常常走路，并且热衷于此。对于院士这种级别的人物，人家就是走路的时候，脑子也没有停歇，这也是经济不缺的好处，根本不为明天的早餐担忧，更不用担心孩子的未来。
在广大的乡村，一个人的长寿完全靠运气，当然基因是强项。
很难想象每天走路的一个钟头，杨院士身边得有多少人陪同，护佑他的安全?
仔细想想，翁帆对于杨院士的意义到底是什么呢?当年28岁的翁嫁给了82岁的杨，如果没有这许多年的陪伴，晚年的孤独寂寞，他能撑这么久吗？
或许在老男人心目中，白月光已走，至于留下来的陪伴的人，是个合适的女人都行，无论是谁？
老先生说，自己现在还能下地走路，没有坐到轮椅上，大概也跟这不无关系。
同时还展开了解释，走路对老年人重要的意义，好处你根本想不到。
就算百岁高龄， 在室内依然走路，多年养成的习惯改不了，毕竟受益很多。
现在只能拄着拐走10分钟左右，面对这样的惨淡结果，院士哈哈大笑，表示已经很知足了。
杨没有发现自身的一个优点，就是无论逆境还是顺境，都很乐观，保持积极向上的状态，想办法解决问题，源头上解决问题。
走了10分钟之后，自己明显能感觉到腿部暖和了，脚暖和之后血脉通畅。
大家又是杂家，科学的领域都是可以融会贯通的，自身保健这方面老爷子无师自通。
身上暖和，带动了气血运行，也就促进了血液循环，什么气虚血虚完全不存在了。
有很多糖尿病并发症病例证明，很多人的病情延误，都是因为不忌口和懒，但凡管住一样，都可以活好多年，而且保持不发病。
这一个分享真有意思，个人的经历更具有借鉴性。祝老爷子高寿！感谢支持
